Стресс - болезнь нашего времени, касающаяся всех. К счастью, существуют эффективные способы борьбы с напряжением, подкрепленные научными исследованиями. Стоит их изучить и регулярно применять на практике.
1. Искать плюсы стоит даже в случае больших неудач. Это позволяет сосредоточиться на положительных стимулах. Так же этот метод советуют различные тренеры по личностному росту для борьбы с гневом.
2. Классическая музыка - эффективный инструмент для снижения давления и стресса. Исследования показывают, что прослушивание Вивальди снижает уровень стресса и способствует постепенному расслаблению.
3. Хорошая погода и времяпрепровождение на солнце улучшает настроение и отлично влияет на Вашу память!
4. Смех, веселые люди с отличным чувством юмора помогут в борьбе со стрессом.
5. Исследования показывают, что владельцы собак лучше справляются со стрессом даже если находятся на большом расстоянии от своих любимцев. Почему это полезно? Ежедневные прогулки - форма физической активности, которая улучшает наше настроение и способствует хорошему здоровью. Не стоит забывать, что собака является настоящим верным другом, который не будет нас осуждать, что также благоприятно скажется на психике. Надо отметить, что поглаживание четвероногого друга успокаивает.