Прима мирового балета Илзе Лиепа, которой недавно исполнилось 55 лет, любит приговаривать: "Тело должно быть воспитанным!".
Вы не поверите, но прекрасная, стройная Илзе, образец грации, без грамма лишнего веса - склонна к набору лишних килограммов, полноте, обожает все сладкое и вредное.
По рассказам Илзе, она всю жизнь была склонны к полноте и в подростковом возрасте начала набирать килограммы несмотря на многочасовые занятия в балетной школе. О своей борьбе с лишним весом и диетах Илзе даже написала книгу «Философия тела».
Девушка могла безнаказанно увлекаться сладким только до 15 лет. Теперь ей даже вспоминать об этом удивительно: килограммы конфет, пирожных, орехов, все сладкое и мучное и ни грамма лишнего веса. А потом внезапно все изменилось.
И коробочки мармелада перестали проходить даром для фигуры. К тому же в балетной школе ввели взвешивания. И Илзе заметила - она увеличивается как на дрожжах!
Для балерины – совершенно невозможный процесс - набор лишнего веса. Приятный "хомячок" - и можешь сказать своей мечте "прощай"! Чтобы соответствовать нужному весу – меньше 50 кг при росте 173 см, Илзе прошла через многое: супы из сельдерея неделями, голод, монодиеты на гречневой каше. Это выматывало, сил не хватало даже на тренировки.
Вскоре Илзе пришла к пониманию: Диета и правильное питание должны стать образом ее жизни и приступила к многолетней работе над собой.
Как же худеет танцовщица, склонная к полноте?
Теперь она часто делиться с поклонниками и поклонницами своими секретами похудения и диетами. Принципы похудения Илзе Лиепа не взяты с потолка, а апробированы известной балериной, а теперь уже и руководителем балетной школы.
Итак, давайте поспешим узнать - как следит за своим питанием Илзе, в чем основа ее диеты и секрета стройности:
- Полный отказ от сладкого, хлеба, картофеля и риса. В своем рационе из того, что содержит углеводы в большом количестве, Илзе оставила только бездрожжевой хлеб, 1-2 крекера, макароны из муки грубого помола.
- Вода с содой до завтрака. Балерина придерживается мнения, что организм нужно ощелачивать. Но считает, что в данном вопросе для каждого нужна консультация специалиста.
- Питание небольшими порциями 4 раза в день через равные промежутки времени. Обязательны завтрак, обед и ужин (легкий). На такую схему она перешла с одноразового питания и сразу заметила результат.
- Психологический настрой. Пересмотр плохих детских привычек, смирение с мыслью, что теперь диета это навсегда.
- Конечно, спорт и танцы. Илзе всегда занималась дополнительно упражнениями, даже после балетной школы - курс разработал ее отец.
Конечно, это далеко не все принципы питания и поддержания формы от неподражаемой танцовщицы Илзе (еще больше можно найти в ее многочисленных интервью, я выделила основы диеты балерины), но если следовать даже перечисленным правилам - уверена, что результат себя не заставит ждать.
И да - это сложно! Кстати, танцовщица Илзе признается, что хотя и не поддерживает идеалы красоты из журналов, считает, что женщины должны выглядеть хорошо, а не обрастать жирком. Вот одна из ее интересных цитат:
"Тело должно быть воспитанным, это как умение пользоваться вилкой и ножом. А многие женщины одевают короткие мини-юбки, не задумываясь о том, как нелепо они в них смотрятся", - признавалась балерина в одном из своих интервью.
Согласны с Илзе? Почему да? Почему нет?
Ставьте "пальчик вверх", подписывайтесь, комментируйте. Спасибо за внимание. Также почитать: Как похудеть без усилий? Рацион питания, богатый клетчаткой
