Вам предстоит выступление на публике? И не важно, знакомая аудитория сидит перед вами или вы впервые видите людей, смотрящих на вас, вы в любом случае будете излишне взволнованы. А если не сумеете вовремя собраться с мыслями, то рискуете потерпеть такое фиаско, которое надолго наложит на вас отпечаток, и вы еще очень долго будете бояться даже произнести это кошмарное словосочетание «публичное выступление».
Для начала, сделаю небольшой экскурс в прошлое, когда я был студентом. Хочу, чтобы вы поняли, насколько мой страх был непреодолим, и как мне удалось его побороть, что сейчас я готов выступать перед любой аудиторией в любое время.
Сразу скажу, за все студенческое время, а это 5 лет, я выступил на семинарах перед аудиторией 2 раза. В чем была проблема? Проблема заключалась в том, что на то время у меня был так называемый комплекс «боязнь сцены», который встречается у актеров. И я ничего не мог с ним поделать. Как только представлял, что стою один, смотрю в сторону аудитории, что-то говорю, меня охватывал такой страх, что сковывались все конечности.
Причиной страха были мысли, что меня никто не понимает, а самое очевидно мне казалось, что всю мою речь уже знают наизусть все, и я тут абсолютно зря стою и говорю уже давным-давно известную информацию. От таких ощущений ваша речь становится монотонной, вы сами теряете интерес к тому, что произносите и все делается для галочки.
Всего этого я боялся жутко. И чтобы не испытывать подобных чувств опозорившегося человека, я всячески отлынивал от выступлений. Я думаю, вы меня сейчас понимаете.
Как случились перемены?
Через несколько лет после окончания университета я устроился на новую работу. Требовалось интенсивное привлечение новых клиентов. Мои навыки позволяли реализовать все задачи, но….. посовещавшись с руководством, мы поняли, что самый лучший способ для динамичного роста клиентской базы это публичное привлечение клиентов, т.е. я должен выезжать в организации и выступать перед трудовыми коллективами об услугах компании, в которой стал работать. Прочтите предыдущие абзацы и поймете мой «восторг».
Но деваться было некуда и ситуацию нужно было менять. И вот, что я предпринял и вам советую сделать тоже самое.
Шаг 1
Осознать неизбежность. Конечно в хорошем смысле слова. Т.е. вам нужно принять то, что вам предстоит. В этом нет ничего трудного и страшного. Примите факт и все решиться само собой.
Шаг 2
Если ваша деятельность связана с постоянными публичными выступлениями, то начинайте с малых коллективов. Лично я начинал с количества 3-5 человек. Помните, что подобная боязнь лечится только практикой. Никто не сможет идеально вас подготовить и рассеять все сомнения. Только практика все расставит по своим местам. Причем так естественно, что и сами не заметите, как превратитесь в настоящего профи.
Когда вам необходимо выступить единоразово, т.е. следующее выступление намечено месяцев через шесть, вам поможет очень простое и легкое упражнение. Причем я наперед знаю, что перед друзьями вы также постесняетесь выступить и таким образом прокрастинируете до самого ответственного момента. Тут вам поможет способ, которым я воспользовался перед самым первым своим выступлением. Нужно выбрать время, когда вы останетесь одни, проговорить весь ваш текст, но обязательно стоя. Так вы и текст подучите и избавитесь от лишнего мандража и приобретете немного иммунитета. Способ отличный, можете повторять не один раз, тем будет эффективней.
Шаг 3
Я прекрасно понимаю, как вы волнуетесь, как трясутся коленки и вы отдали бы все, что угодно, лишь бы поскорее все закончилось. Вас одолел страх сомнения в том, что вся информация, которую вы сейчас произнесете публике, им известна и ничего нового вы не привнесете. Тут я вас успокою и прошу вас принять данную информацию в особое внимание.
Понимаете, когда выступает спикер, он не просто донос какую-либо информацию, он занимается убеждением слушателей в своем выступлении. И абсолютно не важно о чем спикер говорит: о новых технологиях или очевидных вещах. Усвойте одну истину – в любом случае, выйдя на сцену, для всех слушателей вы превратитесь в эксперта. Слушателей много, вы один. Сразу сработает ассоциативный ряд и все, вы тот самый волк, который в поросятах знает толк.
Это ваш самый главный козырь и вот почему. Выводы исследований показывают, что человек может убедить другого с трех позиций:
- он превосходит силой оппонента (пистолет у виска);
- он является начальником оппонента;
- когда человек является экспертом.
На сцене для слушателей вы эксперт и это приятная новость.
Шаг 4
Тут вы зададитесь вопросом “Не могут ли все меня понимать?”. Тут вы правы. Все вас не поймут никогда. Но есть статистика, которая говорит о том как воспринимается любая информация массами. Не важно, является ли это речью и даже музыкой:
- 5% слушателей вас полностью поймут и поддержат;
- 20% будут понимать предмет вашего выступления и относится к нему нейтрально;
- 75% будут слушать вас просто потому, что они тут находятся.
Весь фокус заключается в том, что вы не знаете кто эти 5%. А это и есть тот самый костяк, который несет в массы свое мнение, т.е. эти 5% донесут сами смысл вашего выступления до остальных.
Вот такие 4 шага вам необходимо проделать, чтобы преодолеть страх публичного выступления. Лично по своему опыту скажу, что как только я стал практиковаться в этом ремесле, я полюбил выступления и все подготовительные этапы делаю автоматически. Через месяц “ломки” я начал выступать перед аудиторией в 200 человек и чувствовал себя превосходно.
Дерзайте? друзья. А если захотите пообщаться на эту тему, наши контакты можно найти в разделе “свяжитесь с нами”. И да, это бесплатно.