Утро, звонит будильник... “УЖЕ?! я ведь только что лег….”, и надо вставать. Прямо сейчас!
Тело говорит - “Нееет!”, мозг говорит - “Давай еще десять минут, а потом точно встанем…”. И в который раз происходит борьба с самим собой, и выбор без выбора.
Знакомая ситуация?
Так происходит у большинства людей, день которых начинается ранним утром.
Но! Есть один полезный лайфхак, как заставить организм проснуться быстрее.
Я тоже не был исключением, и вставать рано утром было для меня настоящим мучением. До тех пор, пока не узнал один интересный и очень действенный метод. Сейчас бодренько просыпаюсь в 6 утра. Просто и естественно.
Так вот, этим методом сейчас с вами и поделюсь.
Секрет заключается в следующем - когда вы проснулись от звонка будильника, первым делом задайте себе пробуждающий вопрос: “Что сегодня я хочу сделать лучше всего?”.
Или “Что сегодня будет самое интересное и впечатляющее за день?”.
И начинайте размышлять над этим вопросом, искать ответ, пока встаете и делаете свои привычные утренние процедуры.
Можете сами придумать пробуждающий вопрос. Вот три пункта в помощь::
- Вопрос должен быть о событиях начинающегося дня.
- Вопрос задан в позитивном ключе.
- Вопрос предполагает размышление.
Что происходит далее? Как работает этот метод?
Все довольно просто. Нашим телом управляет наш мозг. Чтобы разбудить его от спячки, мы вбрасываем ему пищу для размышления - тот самый пробуждающий вопрос. И мозг начинает искать на него ответ, хочет он того, или нет.
Это естественный физиологический процесс - мозг всегда ищет ответ на поставленный вопрос, пока не находит его. Это может происходить и на подсознательном уровне.
Наш мозг потребляет 70 процентов энергии. И когда он начинает работать, активизируется весь организм, чтобы обеспечить мозг энергией. Весь организм выходит из спячки, просыпается, переходит в режим бодрствования.
Сердце начинает активнее работать, разгоняется кровь, кислород в больших количествах поступает в проснувшийся мозг, мы начинаем глубже активнее дышать, двигаться.
И - опа! - вот мы и проснулись!
Такой вот довольно простой и действенный метод. Когда один пробуждающий вопрос начинает надоедать, просто придумывайте другой.
Пользуйтесь, применяйте! И пусть каждое раннее пробуждение заряжает вас бодростью и позитивом на весь день!