Ты знаешь, что ты можешь есть? Можно ли есть бутерброды, если вы на диете? Если вы будете следовать этим советам, вы сможете насладиться любимым блюдом, которое низкокалорийное и идеально подходит для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Теперь вам не придется отказываться от вкусных бутербродов. Надо просто научиться готовить их. Вы готовы похудеть?? В этой статье мы покажем вам, как сделать здоровые низкокалорийные бутерброды, и вы научитесь наслаждаться здоровыми рецептами, подходящими для вашей диеты. Бутерброд с овощами Чтобы насладиться низкокалорийной закуской, хитрость заключается в том, чтобы смешивать различные типы овощей вместе, чтобы сделать вкусный и полезный вариант бутерброда. Например, вы можете включить такие ингредиенты, как салат, руккола, помидор, перец, лук, сырой шпинат и т. Д. И т. П.. Подумайте о том, какие овощи вам нравятся, и смешайте их в свой бутерброд: вы будете поражены изысканностью этого здорового и низкокалорийного рецепта.
Бутербродный хлеб
Один из самых важных моментов, чтобы наслаждаться низкокалорийной закуской, лежит в выборе хлеба. Вы должны полностью отказаться от белого хлеба в своем бутерброде. Выбирайте цельнозерновые продукты или более легкий хлеб. Лучший вариант насладиться легким бутербродом - это использовать хлеб из цельнозерновой муки, но если вам не нравится вкус, вы можете выбрать другой более питательный хлеб, такой как хлеб с семенами или хлеб из злаков, который содержит гораздо больше питательных веществ, чем белый хлеб, и они сделаны из ингредиентов, которые обеспечивают пищевые волокна вашему телу. Лаваш также является хорошим выбором, чтобы в вашем бутерброде было меньше калорий. Он также известен, как Сирийский хлеб или еще вариант - армянский лаваш. Он идеально подходит для вашего бутерброда, так как это превосходный хлеб с начинкой, но если вы можете выбрать цельнозерновой лаваш, тогда результат чрезвычайно лучше.
Бутерброд с фруктами
Хотя эта идея кажется немного сумасшедшей, это совсем не так: наслаждаться закуской с фруктами - это вкусный и полезный выбор. Например, вы можете положить кусочки авокадо в бутерброд. Вы дадите уникальный вкус вашему бутерброду. Вы также можете смешать кусочки яблока с курицей или кусочки груши с сыром. Результат очень впечатляющий! Правильно: мы советуем вам насладиться низкокалорийными закусками с менее калорийными фруктами. Избавьтесь от высококалорийных ингредиентов, таких как бананы или виноград, которые содержат больше калорий. Мы расскажем список фруктов, которые сжигают жир и калории.
Выберите белковые продукты с низким содержанием жира
Чтобы убедиться, что ваш бутерброд с низким содержанием жира и поэтому подходит для вашей диеты, вы должны выбрать легкие белковые продукты. Например, больше нет бекона в вашем бутерброде. Замените его более здоровыми ингредиентами, такими как диетическое мясо или обезжиренные молочные продукты. Здоровая закуска идеально подходит для вашей диеты - кусочки вареной или приготовленной на гриле курицы, индейки, лосося, яиц или легкого сыра. Выбор ингредиентов будет во многом зависеть от ваших предпочтений и вашего личного вкуса, но имейте в виду, что выбор белкового продукта важен для вашего бутерброда, чтобы он был низкокалорийный.
Читайте также другие наши статьи:
Привести в норму бедра и ягодицы. Только полезные советы
Новый супертренд диеты - активирование продуктов
Как питаться вечером правильно без диет и напрягов
Соусы и специи в вашем бутерброде
Если вы не можете представить бутерброд без майонеза, вы знаете, что лучше использовать низкокалорийный. Вы можете купить его в местном супермаркете или сделать его самостоятельно дома, следуя рецепту, как сделать легкий майонез. Еще один способ украсить свой бутерброд - это использовать специи или ингредиенты, которые улучшают вкус без добавления калорий. Например, вы можете опрыскивать немного лимонным соком, чтобы придать рецепту новый вкус, вы также можете выбрать больше приправы орегано, перец или же любой другой, как ты предпочитаешь!
Рецепты здоровых бутербродов
Низкокалорийный бутерброд с лососем и авокадо
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Копченый лосось
- Приготовленные и очищенные креветки
- Авокадо
- Огурец
- Лук
- Сбрызнуть лимонным соком
Низкокалорийный бутерброд с сыром и манго
- Мультизерновой хлеб
- Легкий сыр манго
- Лук
- Палочка сельдерея
- Очищенные грецкие орехи
- Сбрызнуть оливковым маслом
Низкокалорийный бутерброд с яйцом и салатом руккола
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Яйцо вкрутую руккола
- Смазать легким майонезом
Низкокалорийный бутерброд с тунцом и яблоком
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Салат
- Лук
- Яблоки
- Банка натурального тунца
- Смазать с небольшим количеством легкого майонеза.
Понравилась статья? Жми палец вверх! Тебе не сложно, нам приятно