Чаще всего, припоминая слово «хандра», люди думают о скудной дождливой осени или же о не менее суровой зиме, вызывающей не то что это чувство, а самую настоящую злость. Особенно, когда ваша зима наполнена ветрами и льдом, или что еще хуже – похожа на пресловутую осень! Но, согласитесь, хандра – чувство непредсказуемое. Она идёт под ручку с суматохой, рутиной… И доставляет нам немало проблем.
Человек так устроен, что он не терпит чего-то постоянного и повторяющегося. Любая душа рано или поздно требует к себе внимания. И как же его предоставить?
Первое. Начните с мыслей. Для этого не стоит припоминать какие бы то ни было упражнения по йоге, медитации и прочему. Нет, включить спокойную музыку и попросить родственников хоть ненадолго оставить вас одних, конечно же, не лишнее. Но хотя бы раз в день попробуйте просто поразмышлять. Не о том сколько у вас проблем. Не о том, что надо сделать это, и пойти туда, и не забыть покормить кошку… Вас это не интересует! Просто закройте глаза. У каждого найдется то, что он сочтет приятным в независимости от ситуации.
Второе? Загляните в зеркало. Не рассматривайте свои недостатки, негатива итак хватает. А улыбнитесь, нахмурьтесь, поиграйте с мимикой, рассмотрите через зеркало предметы в вашей комнате, вглядитесь в детали. Вроде бы кажется, что действий много, но это стоит всего парочки ваших секунд. И вы, возможно, даже посмеётесь. Для счастья в самом деле многого не надо. А захотите – поставьте рядышком самого близкого вам человека и предложите ему тоже самое.
И третье. Иногда атмосферу недооценивают, считают слишком романтизированной. Печатная книга в руках. Тепло от ароматизированной свечи, от пледа, от пушистого друга. Мягкость ковра под ногами. Самодельный ловец снов, гирлянда, коллажи из фотографий с самыми приятными моментами жизни. И пенная ванная под вечер.
А для кого-то достаточно порядка. Просто открытого окна. Единственной поездки в лес или наоборот – выхода в озаренный всеми огнями город.
Отведите полчаса, час и один день для отключения от мира и повседневных проблем.
Ну а любой процесс с чего-то да начинается в неспешном темпе, так что подписывайтесь, дабы не пропустить ещё полезного и ставьте лайк под статьей!
