О ведении дневника стоит говорить неоднократно и пробовать вне зависимости от возраста. То, что это всё занятие для детей, подростков или известных личностей (мы зачастую видим, что чуть ли не каждый оставляет о себе какие-либо записи) – огромное заблуждение. Доказательством тому служат даже психологические терапии и слова ученых университета Дьюка, профессора Мэтью Либермана, издателя Рыжачкова, а также многих других!
Если вам не хочется забывать особо яркие детали этого дня, а также подчеркнуть в нём довольно важные моменты – это фактически ключевая задача дневника. Его каждодневное ведение затем выльется в ничем не передаваемые воспоминания и в целом очень улучшит память.
Дневник – диагноз, а вы сами себе психотерапевт. За улучшением памяти устанавливаются ассоциативные видения, откладываемые в интуиции. Произошло какая-либо проблема? Первая мысль: «В следующий раз такого я не упущу, это отложится в опыт». Но просто мысли улетучиваются, а запись в дневнике можно перечитать. Давая себе время, вы по-настоящему осознаете весь источник ошибки с её дальнейшими последствиями.
Более того, если вы достаточно неуверенный или, наоборот, довольно эмоциональный человек, бумага скроет все ваши чувства, впитывая любую энергию. Вы можете обращаться к дневнику, как к какой-либо одушевленной сущности, но, по факту, он просто идеальная компактная отдушина. И здесь не будет важна ваша грамотность, вежливость, опыт в изложении мыслей. Просто давайте им преобразовываться в буквы, так, как именно Вам хочется.
Личный дневник позволяет понять не только собственную психологию, но и мнение других. Когда вам хочется не просто выплеснуть все ощущения, но и извлечь из них какую-то личностную выгоду, проанализируйте текст. Из ваших мыслей выстроилась череда, а то и целая фигура с множеством четких граней.
Сначала мир будет казаться несправедливым, а дорога сложной, но после словно всё преодолимо. По мнению многих, всегда удивительно осознавать насколько же ты изменился.
А самое главное, что для всего этого вовсе не нужно что-либо приобретать! Хоть какой-либо листочек и ручка найдутся в каждом доме.
Говоря из личного опыта советую писать за пару часов до сна или совсем уж ранним утром. Если боитесь прямо подзабыть довольно-таки важный случай, можете записать его по ходу где-нибудь в телефоне, но после обязательно переместите в записную книжку или блокнот. Несмотря на современность, даже бессознательно людям хочется всё закрепить своими собственными руками.
Не забудьте подписаться на канал и ставить палец вверх! На таком новостном ресурсе всю важность записи как никогда поймет всякий :)