Самая большая ошибка во время худения - слишком большие ожидания. Поменяйте ваши цели и задачи на осуществимые.
Поставь себе частичные и конкретные цели
В тот момент, когда вы решили похудеть, вы поставили перед собой цель. Возможно, это было недостаточно конкретно, и ваша идея о результате рассеялась, как в тумане. Поэтому верните свои мысли в самое начало и поставьте конкретную цель.
Разнообразие и креативность в еде
Условием для похудения является дефицит калорий. Это не значит, что отныне нужно есть яйца с огурцами и обедать вареной курицей. Постарайтесь съесть как минимум половину порции и добавить в рацион клетчатку и полезные жиры. Выбирайте только здоровую пищу, которая действительно вам нравятся.
Полагаться только на себя
Вы начали терять вес с другом или родственником? Взаимная мотивация может помочь вам похудеть, но только если вы не слишком полагаетесь на другого.
Если вам понравилась статья, не пожалейте пальца вверх. Это будет очень важно для развития канала. И мне будет очень приятно :)
И, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые посты.
Ваша Кэт.