Чаще улыбайтесь, отдыхайте и найдите друга.
Найдите себе друга на работе
Руководители должны уделять внимание поддержанию хорошего микроклимата в организации, а не только нанимать талантливых и ответственных сотрудников. Людям необходимо общаться друг с другом. Благодаря этому они воспринимают свою деятельность как более приятное и полезное времяпрепровождение.
Улыбайтесь
Улыбаться просто и приятно, так почему бы не делать это как можно чаще? И помните, что улыбка заразительна. Вполне возможно, скоро улыбаться начнут и ваши коллеги, и работать станет приятнее.
Сделайте передышку
Устраивайте себе небольшие паузы — хотя бы по паре минут, чтобы перевести дыхание.
Шерон Зальцберг, автор книги «Настоящее счастье на работе», говорит:
Когда мы выполняем рабочие задания без перерыва, нам становится намного труднее проявить весь свой профессионализм, подойти к решению задачи творчески или с юмором.
Поэтому небольшой отдых — один из способов снизить стресс на работе.
Поддерживайте порядок на рабочем столе
Беспорядок вокруг может способствовать беспорядку в ваших мыслях. Зачем нервничать ещё больше там, где стресса и так хватает? Наведя порядок, вы повысите концентрацию и станете работать более эффективно.
Избавьте себя от сидячих рабочих будней
Не стоит приковывать себя к стулу, иначе рискуете заработать проблемы со здоровьем: ухудшение зрения, лишний вес, болезни сердца.
Сделайте пару кругов вокруг офиса, пробегитесь по лестнице. Можете даже устроить себе 10-минутную зарядку и пригласить присоединиться коллег.