Галиев Альберт Артурович - врач-уролог с 10 летним стажем расскажет сегодня о том, как 3 простых рекомендации способны продлить век мужского здоровья. Итак, даем слово доктору:
"1 - прежде всего регулярная половая жизнь, оптимальное количество половых актов у мужчин старше 40 лет от 2 до 3 раз в неделю, данная регулярность позволяет избегать застойных явлений в предстательной железе, что является причиной номер один в развитии хронического простатита. Способствует выработке тестостерона и конечно же поддерживает общий тонус организма.
2 Активный образ жизни зачастую данное выражение трактуется не совсем корректно, под этим термином понимается не нахождение в сидячем положении 12 часов, а после 1-2 часа поднятия тяжестей в душном спортивном зале. «Активный образ жизни» это РЕГУЛЯРНОСТЬ движений, при сидячей работе необходимо как минимум раз в 30-40 минут позволить себе 5 минут небольшой разминки, в этом прекрасно помогают упражнения Кегеля ( см на просторах интернета).
Откажитесь от пользования личным транспортом в тех случаях когда поездку можно заменить пешей прогулкой.
3 Правильное питание - наверное самый спорный пункт. Жевать сельдерей круглые сутки это не наш вариант! Главное правило это сбалансированность, для нормальной работы организма требуется не только овощи и фрукты, но и мясо (красное и белое) так и жиры, как животного так и растительного происхождения.
Ну и самое животрепещущее это потребление «Алкоголя», при отсутствии противопоказаний со стороны других органов и систем, 1 раз в неделю насладится кружкой пива или бокалом вина еще никому не навредило, главное на этом остановиться и не уйти в кураж".