Все мы наслышаны про вред экстремальных диет, но желание похудеть многих не покидает всю жизнь. Даже когда человек становится старше – он продолжает мечтать о похудении и стройности и всеми силами поддерживает свой низкий вес. И хотя организм кричит ему «нет», дай мне делать то, что положено в этом возрасте, включенный телевизор и журналы говорят обратное - худей, привлекай, в любом возрасте будь похожа на женщину-вамп!
В СМИ выступают звезды и знаменитости, рассказывающие о своих чудодейственных диетах. В свои 50, 60, а то и 70 лет женщины с экранов выглядят так, как будто им 25 лет, а то и меньше. Подростковые фигуры, тонкие запястью и лодыжки, лица как у кукол.
Конечно, эти женщины часто скрывают, что за подобной внешностью стоит пластическая хирургия или тот факт, что они посвятили всю жизнь поддержанию формы и занимались главным образом специальными физкультурными упражнениями, а не морили себя малым количеством пищи.
Более того, для построения подобного тела требуются специальные витамины, крема, массаж и так далее
Но обычные женщины, которые часто не имеют на все это денег, решают, что только ограничения в питании позволят им выйти на такой уровень внешнего вида. И последствия такого решения бывают весьма неприятными. Фактически, они доводят до травмпункта.
Так, например, произошло с моей коллегой по работе, которая старалась во всем ограничивать свое питание. Постоянная диета и желание весить "как девушка" просто преследовали ее.
Всю жизнь она ест очень мало, чтобы не поправиться и удержать вес: 52 кг при росте 169 см. И вот уже ей 55 лет, а питается буквально крошками со стола. Но при этом всегда себе позволяет кофе со значительным количеством сахара. Это помогало ей не поправляться всю жизнь.
А что же собой представляло ее каждодневное меню, которое она гордо называла диета? Меню фигуры "девушки" в 55 лет
- Отсутствие завтрака
- Обед из двух ложек каши или булочки
- Вечером кофе с сахаром и немного кабачковой икры в лучшем случае. И кусочек свиного сала.
Я пыталась с ней поговорить и объяснить, что так дело не пойдет, что нужно отказаться от кофе, начать питаться правильно и начать пить витамины. Но она ему и слушать не хотела - и в ее 55 лет это реально довело ее до травмпункта.
У человека свой опыт, свой образ жизни, и, кажется, что возраста не существует. Все время буду выглядеть как юная девушка!
И вот недавно приходит на работу с поломанной рукой. Даже больничный не взяла – захотела быть в строю, потому что деньги нужны. Стали мы расспрашивать что и как, и выясняется: подскользнулась, упала вроде бы не сильно, но перелом в трех местах на запястье со смещением.
Хирург в травмпункте уже заподозрил, что у нее очень сильный остеопороз и что нужно теперь проходить обследование, пить лекарства, витамины, и, главное, правильно питаться!
В итоге что коллега ест и пьет:
- Кофе запретили, так как оно выводит кальций из организма
- Вели в меню рыбу, брокколи, творог, молочные продукты, апельсины
- Рыбий жир, в обязательном порядке
- Ну и соответствующие витамины и другие средства лечения, которые может выписать врач
«Я так не люблю всю эту молочку, - морщится коллега, - Но теперь приходится все это есть»!
С одной стороны перелом - это крайне не приятно, но с другой стороны - рука заживет (но останется, кстати неровной, ей уже намекнули), а правильное питание, надеюсь, вернется в рацион нашей коллеги по работе.
И пусть она весит немного меньше и платья из гардероба придется заменить на более просторные, но, главное, - будет здорова.
Кстати, уходить в другую крайность и начинать есть все подряд - тоже не очень хорошая практика. Но это тема для следующей статьи. В этом материале я постаралась до вас донести информацию, что погоня за ускользающей красотой - не всегда верная практика, которая легко может довести до последствий.
Ставьте "пальчик вверх", подписывайтесь на канал, будет интересно. Опыт собственный и окружающих, переводы последних западных практик, также делюсь рекомендациями моего врача из частной клиники.
Всегда советуйтесь со своим специалистом по вопросам питания и здоровья!