Русская баня — это не просто процесс мытья тела, а часть культурного кода для нашего человека. Чтобы получить настоящее удовольствие от посещения бани, нужно знать большое количество правил. О некоторых из них мы расскажем в этой статье.
Начните с проветривания бани
Неопытные посетители бани часто сталкиваются с головокружениями. Чаще всего это следствие нехватки кислорода из-за плотно закрытой двери в парной. Боясь выпустить жар, человек сам лишает себя удовольствия от посещения бани. Тем более, в условиях высоких температур кислород довольно быстро перегорает.
Оптимально действовать по следующему принципу: натопить парную до 80 градусов и тщательно ее проветрить. Так температура снизится до приятных 60 градусов, а вам будет значительно легче дышать.
Отдыхайте от пара
Крайне важно отдыхать столько же, сколько времени вы провели в парной. Первый заход в парную должен длиться не дольше 4 минут, затем следует сделать перерыв и принять теплый душ. Следующий заход может продолжаться 10 минут, однако затем нужно сделать такой же по продолжительности перерыв.
Откажитесь от алкоголя в пользу чая
Любой спиртной напиток не принесет пользу в бане. Кроме того, после обильного употребления алкоголя не стоит посещать парную минимум полные сутки.
Заливайте веник только холодной водой
Выпаривание веника делает процедуру посещения бани бессмысленной. Попадая в кипяток, биологически активные вещества фитонциды, содержащиеся в ветках веника, погибают. Чтобы этого не случалось, заблаговременно замочите банный веник на 20-40 минут в холодной воде.
Купите два веника
Опытные банщики советуют обзаводиться двумя вениками — дубовым и березовым. Начинайте париться с дубовым, заканчивайте березовым. Такой подход многократно усиливает очищающий и терапевтический эффект бани.
Не жалейте средств на эфирные масла
Дешевые тюбики с якобы ароматическими маслами чаще всего являются всего лишь эссенциями, поэтому максимум, на который вы можете рассчитывать, используя их, это приятные ассоциации, связанные с выбранным запахом. Если вы хотите испытать настоящий эффект от ароматерапии, купите настоящие эфирные масла.
Парьтесь, а не жарьтесь!
Сильный жар в бане — удел особых ценителей, понимающих свое тело. Чтобы не подорвать здоровье, начинайте с умеренных температур парения.
Отличного отдыха и будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.