Мы часто едим за один прием пищи много продуктов, которые никак не сочетаются. Устраивая такие праздники для наших вкусовых рецепторов, желудок вовсе не чувствует себя весело.. После таких приемов пищи мы можем чувствовать усталость, апатию, вздутие и другие неприятные моменты. Кроме проблем со здоровьем, эти продукты могут повлиять на наш вес. Но это не значит, что надо есть меньше, главное - есть лучше!
1. Белок и крахмал. Всеми любимое и привычное сочетание, которое на самом деле очень вредное! Блюдо из белка и крахмала замедляет пищеварение, что в результате - способствует набору лишнего веса.
Белок: морепродукты, бобовые, злаки, семена, орехи, мясные, молочные продукты.
Крахмал: выпечка, все продукты из муки, картофель, рис и другое.
Такие блюда как плов, рожки или рис с мясом - не лучший выбор для вашей фигуры, белок стоит есть с зеленью или овощными салатами.
2. Фрукты на десерт. Мы думаем, что съесть на десерт фрукт вместо других десертов - полезнее. Но ни то, ни другое не полезно, если это съедено после другой любой еды. Если мы съели любой гарнир, перевариваться он будет часа 2, а фрукты примерно 20 - 30 минут. Из-за этого они просто начнут бродить, вызывая дискомфорт, вздутия, нарушат обмен веществ.
3. Мед и горячий чай. Еще одно любимое сочетание. И одно из самых вредных. Добавлять мёд в горячие напитки нельзя, потому что он теряет все свои полезные свойства при нагревании более 40 градусов, и в нем образуются токсичные вещества. Лучше ешьте его вприкуску, но не забывайте, что это быстрый углевод, и увлекаться им на диете не стоит.
Если информация была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше полезной информации для вашего здоровья!