На обед, впрочем как и на ужин, у меня были макароны из твердых сортов пшеницы, с подливкой из куриной грудки.
Что в том, что в другом продукте одинаковое количество калорий. У меня получилось по 120 на 100 грамм
Самое удивительное для меня, что калории надо считать в сырых продуктах.
Пример макарон :
В сыром виде в 100 граммах макарон содержится 329 калорий на 100 грам продукта, после варки вес макарон изменяется в большую сторону, а количество калорий нет. НЕ скажу точный расчет на 100 грамм, я варила примерно 250 грамм , и вышло из этого 700 гамм вареных, таким образом в 100 гр вареных макарон, около 120 калорий.
Курица была обжарена на растительном масле, с добавлением томата, чеснока и лука.
Я кушаю то, что ест моя семья, и худею.
Я уложилась в 1700 калорий, я очень довольная и сытая...