Сегодня у меня внезапное заявление. Я решила бросить себе вызов и прожить месяц в строгих ограничениях и попытках перевоспитать себя и наладить режим.
Кто там делал против меня ставки и ждал с поп-корном моего фиаско: можете ликовать, вы были правы😂. Мой план не сорваться в новогодние праздники и не нарушить режим питания провалился.
Коротко о завязке этой истории: меня зовут Лена, мне необходимо похудеть до человеческого состояния со 110 килограмм. Старт был прошлым летом. Я завела этот блог и стала подробно рассказывать о процессе, о еде, о том, что я чувствую и думаю по поводу своих пагубных привычек и слабостей. До ноября 2018 года все шло не плохо, я похудела почти на 12 кг.
А потом вжух и случился новый год. На неделю я взяла отдых от подсчета калорий и именно это выбило меня из колеи. Я так понимаю, проблема была не во вредной еде и не в ее обилии. А в том, что я стала интуитивно есть немного другую норму (до НГ я ела 1700 ккал) и привыкла. И теперь уже которую неделю не могу вырваться из замкнутого круга отсутствия дефицита калорий.
В последнее время я ем среднестатистическую свою еду, но немного больше. И очень много соленого. Получается 2000-2200 калорий (как раз столько же я трачу благодаря ходьбе) и плюс регулярные отеки от соленого.
План у меня такой: с сегодняшнего дня на месяц (до конца февраля) отказаться от сладкого совсем. То есть не будет ничего десертного. Почему я так решила?
Во-первых, мы будем делать это вместе с моим мужем Русланом. Я хочу ему в этом помочь, поэтому вписываюсь тоже. Он дикий сладкоежка, я об этом писала. И он тоже хочет себе сделать детокс. И одному ему было бы гораздо сложнее, плюс смотреть как я жру конфеты... Ну, это такое. Он тоже хочет вернуться к дефициту калорий и начать с избавления от сахара хотя бы на время. Хотя, я так поняла, у него более далеко идущие планы. Но об этом в другой раз.
Ну, а во-вторых, как раз те нечастые десерты, которые я ем и добавляют мне по 300-500 лишних калорий в день. Без них бы я отлично укладывалась в норму, а от них еще и рыскаю в поисках дополнительных порций постоянно.
Взяв себя в руки на месяц я планирую снова вернуться к своей норме, привыкнуть к границам, а уже затем питаться дальше по старой схеме: всё со всем, намазанное на все подряд (как говорил мой любимы герой сериала Альф). То есть это ни в коем случае не значит, что я меняю свою программу, отказываюсь от идеи о том, что дефицит работает и всё такое.
Параллельно с обдумыванием плана отказа от сладкого, пришли еще пара шальных мыслишек. Я решила: гулять так гулять и поставила цель не покупать фаст-фуд в кафе, и вообще ни в какой общепит ходить. И денежки целее будут, и питание проще, и перевариваю я домашнюю еду спокойнее😜
Ну, и я уже говорила, что сейчас занимаюсь режимом сна: уже почти 2 недели ложусь в 23 часа, просыпаюсь в 8. Достаточно успешно и работоспособность повышается, что не может не радовать. Еще хотелось бы подчистить некоторые другие свои хвосты: немного попридержать свою шопинг-зависимость, поменьше тусоваться в Челябинске и заниматься фигней, более продуктивно работать, продолжить йожить (это я такой глагол для йоги придумала) и все такое.
Но по питанию задумка такая: сладкого и сахара не будет. Никаких десертов, нет компоту/соку/газировке/варенью, нет сахару нигде. А вот рис, макароны и хлеб, фрукты и ягоды, сухофрукты и свежевыжатый сок останутся. В кафе, повторюсь, ходить не буду, еду буду брать с собой как в старые добрые времена.
Что из этого получится - посмотрим. Писать о ходе эксперимента буду. Если нарушу - напишу, сможете задать мне задание, я его выполню 😉. А на свой день рождения 28 февраля обожрусь тортом и впаду в сладкую кому. Шучу, конечно. Вот, такое у меня добавление к планам на 2019 год помимо 10000 шагов, о которых я уже писала. Кстати, по шагам пока все удается выполнять успешно.