Здравствуйте друзья, в сегодняшней статье мы поговорим о проблемах, с которыми неизбежно столкнется практически каждый человек, решивший заняться самостоятельными тренировками дома. Все проблемы описанные в этой статье знакомы мне не понаслышке, а пройдены на личном опыте.
Я начинал свои тренировки более 2 лет назад, решив серьезно изменить свою жизнь, главной целью было привести себя в форму и улучшить свое здоровье. Человеку, который решит серьезно заняться тренировками дома, предстоит пройти тяжелый и тернистый путь, ну по крайней мере, так это было у меня.
Отсутствие прогресса. Первой проблемой, с которой я столкнулся в начале своего пути, было отсутствие значимого прогресса. В то время я был неопытен и достаточно мало знал о тренировках, поэтому информацию я черпал из различных видеороликов на ютубе и статей.
Насмотревшись видео где все казалось, так легко и просто я приступил к тренировкам. Думая, что стоит только начать и все придет само собой в течение месяца, но не тут то было. Спустя месяц я не увидел особого результата, лишь не много окрепло тело и не значительно увеличилось количество повторений.
Моей ошибкой было то, что я слишком высоко задрал планку своих ожиданий, нужно понимать, что в первое время особенно, если вы новичок прогресс будет незначительным. Из этой причины вытекает и вторая проблема, с которой я столкнулся.
Отсутствие мотивации и дисциплины. Не оправдав своих ожиданий из-за слабого прогресса, я столкнулся с проблемой мотивации и дисциплинированности. Впал в состояние тильта, стал пропускать дни тренировок, халтурить и был на гране того, чтобы забросить тренировки, но все же я смог найти эту мотивацию внутри себя и не сдался.
Каждый человек должен и зачастую проходит этот этап, который нужно побороть. Необходимо найти ниточку внутри себя, дернув за которую он будет загораться идеей, целью и двигаться вперед к результату не сдаваясь.
Малое разнообразие упражнений. Спустя какое-то время я столкнулся с новой проблемой и это был ограниченный выбор упражнений, из-за специфики домашних тренировок. Первое время я использовал лишь тренировки с собственным весом, и они давали свои плоды. После чего прогресс практически остановился, росла лишь выносливость и то незначительно.
Со временем выполнение одних и тех же упражнений, перестает нести пользу, и в добавок наскучивает. Во всем необходимо разнообразие, а разнообразить свои тренировки не имея спорт инвентаря и достаточных знаний сложно.
Отсутствие спорт инвентаря. Это и является четвертой проблемой на моем пути. Поборов себя и продолжив тренировки, я понял что для хорошего прогресса, как ни крути нужен, хоть какой-то спорт инвентарь. В то время я не располагал лишними деньгами для его покупки.
Поэтому пришлось думать и сооружать его самостоятельно, я собрал пару гантелей из бутылок, заполнил их песком, различными болтами и гайками для придания веса, сделал штангу, и соорудил простенький турник во дворе, на первые 2-3 месяца мне этого хватало с головой.
Эти вещи были наверно самыми основными, также я испытывал трудности с подбором правильной программы тренировок, много экспериментировал с подбором упражнений и правильным питанием.
Так со временем проходя множество трудностей на пути, я пришел к своей цели, добился хороших результатов и понял, что в жизни можно добиться многого, лишь упорством, и верой в себя. Главное быть настойчивым и не забрасывать все на пол пути, даже когда у вас, что-то не получается.
Спасибо за просмотр! Я буду вам крайне признателен, если вы подпишитесь на мой канал, поставите лайк и поделитесь в соц. сетях.