Мудрость гласит: кушай все, но в меру. Высказывание верное, но только в том случае, если вы не имеете лишней вес. Но если вы решили похудеть, то некоторые продукты стоит исключить совсем.
Напоминаю, что все продукты у нас делятся на: белки, жиры, углеводы. Какую то определенную группу исключать не нужно, так как это может нанести вред. Наш организм очень хитрый механизм - убрав из рациона полностью один из источников питания (жиры, белки, углеводы), функционирование нарушится и будут сбои в работе. Именно поэтому крайне опасны монодиеты.
Но есть такие продукты, которые есть крайне не желательно. По большому счету от них пользы не будет и мы будем наслаждаться исключительно только вкусом продукта. Выделяю самые опасные продукты:
Первое место: сахар
Исключив его вы ничего не потеряете для своего организма. Сахар особо опасен, так как мы его употребляем постоянно. Например, чай с сахаром. Многие скажут, а как же глюкоза, которая нужна для нашего мозга? Глюкоза содержится во фруктах, которые гораздо полезней для нас. Допустимая безопасная ежедневная порция сахара для женщин составляет всего 25 грамма, для мужчин - 36 грамм.
Второе место: майонез
Самый основной вред от майонеза в том, что от него откладываются жиры на стенках сосудов, ввиду того, что входящие в состав майонеза очищенные растительные масла не усваиваются организмом.
Третье место: газированные (сладкие) напитки
Газированные напитки состоят из красителей, ароматических эссенций, кислоты (консерванта), углекислого газа и обыкновенной воды. В одном таком стакане содержится четыре полных столовых ложки сахара. Вред для нашего организма очевиден, да и на фигуре отразится не в лучшую сторону.
Чрезмерное употребление сладких газированных напитков ускоряет процесс старения; приводит к ожирению.
Четвертое место: сдоба и выпечка
Так как, покупная выпечка готовится с использованием маргарина, пищевых консервантов, трансжиров и большого количества сахара, то это не самый полезный набор для организма и для нашей фигуры. Если часто есть булки появится не только лишний вес, но и целлюлит.
Пятое место: "фастфуд"
Именно его желательно исключить вообще, если не хотите быть "бочкой", ну или хотя бы не злоупотребляйте походами в рестораны быстрого питания.
Практически во всех продуктах, относящихся к «фастфуду» содержатся усилители вкуса, такой как глутамат натрия. Это химическое соединение усиливает вкус любого блюда и негативно отражается на нашем организме. Главный вред глутамата в том, что он вызывает быстрое привыкание.
Ставьте класс и подписывайтесь на канал! Удачного похудения!
