Для начала, роанализируйте ваши собственные действия в соц сетях. Итак, смею предположить, что каждая опубликованная фотография проходит тщательный отбор. Мы выкладываем только самые удачные снимки, где не видно ни одной морщинки и идеальная укладка. То есть человек, попадая на вашу страницу, видит вас в идеальном образе, который обычно не соответствует повседневной реальности.
При этом, когда вы листаете ленту, то почему то сравниваете себя с картинками, которые так же прошли отбор, но только не вами.
Все наверное по сто раз видели колажи, где люди выставляют неудачные и удачные снимки. Согласитесь, после них как-то легче становится.
Так вот, что же сделать, чтобы идеальные картинки не убивали нашу самооценку?
Во-первых, настоятельно рекомендую отписаться от людей, которые вызывают у вас любые плохие чувства, например зависть. Если это ваши друзья/родные и отписаться не можете, скройте публикации( заходим в профиль->временно заблокировать-> скрыть истории/публикации/и то, и другое )
Во-вторых, по необходимости пересматривайте свои удачные снимки. Прямо сейчас создайте отдельный альбом в галерее с самыми красивыми фотографиями и заходите туда почаще. Вы уникальны и просто не можете быть некрасивыми
Представляете человека в повседневной жизни. У каждого (!) есть проблемы и сложности, о которых вы даже и не подозреваете. Например, я модель, и моя работа кому-то может показаться идеальной, но это далеко не так. ( Если кто-то хочет об этой индустрии по-больше узнать, напишите в комментариях, что именно вас интересует).
Ну и на последок, работайте над своей самооценкой. Как бы банально это не звучало. Меня вот никогда не устраивал нос. Потом я подумала, почему он мне не нравится? Почему я решила, что абсолютно у всех носы должны быть маленькими и без горбинок? Мешает ли он мне счастливо жить? Влияет ли как-то на дыхание( а это, между прочем,е го основная функция)? Можете гуглить известных людей с большими носами/ щельями между зубов/родимыми пятнами/ тонкими губами. Им эти "недостатки" не помешали добиться места под солнцем, так почему же должны помешать вам?
Почти всегда мы слишком строго себя оцениваем. Так что возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 вещей, за которые вы себя любите, ваши достижения. Даже то, что вы не поленились сегодня помыть посуду подойдет.
И всегда помните, что вы всегда можете стать лучше, чем вчера<3