Мы хотим быть счастливы. И вот, наконец-то, это случилось. Мы счастливы. Счастливы, счастливы, а потом как-то раз... Счастье куда-то улетучилось. И мы автоматически возвращаемся к обычной для нас "точке счастья".
Это работа механизма гедонистической адаптации. Вообще-то он нужен, чтобы помогать справляться с депрессиями и чувством горя - благодаря ему мы забываем и способны пережить тяжелые события. Но именно из-за него мы всю жизнь гонимся, но никак не можем поймать счастье.
При этом, согласно исследованию Шелдон и Любомирски, ощущение счастья, та самая "точка" к которой мы возвращаемся, на 50% обусловлена генетикой, на 10% - внешними обстоятельствами и на 40% - индивидуальным подходом к восприятию счастья. Последним можно управлять. Несколько приемов, поднимающих уровень"точки счастья".
- Создавайте искусственный дефицит удовольствий. Цветы каждый день - надоедают быстро. Цветы время от времени радуют гораздо больше. Переключайтесь с одного типа удовольствий на другой.
- Обращайте внимание даже на маленькие положительные события. И ищите в них различные позитивные грани. Чем больше поводов для радости находим - тем тяжелее мозгу привыкнуть к ним.
- Благодарите. Обычно мы просто чему-то рады. А лучше в каждой ситуации осознанно искать причины - почему нам стоит быть благодарными текущему положению дел.
© Николай Молчанов, МГУ, кандидат психологических наук, Executive MBA в INSEAD, 18 лет практического опыта. CEO Eldey Group.
Больше в моей книге: "Драйверы роста. Как средней компании стать гигантом". (ЭКСМО, Ozon, Litres)
Самые популярные статьи канала "Психология Маркетинга"
Как одна фраза снизила уровень "пьяных" ДТП в США
Эти заоблачные цены в магазинах аэропортов
Этот метод меняет поведение человека! Даже "трудного подростка"
А ты знал, что Ева съела вовсе не яблоко? Это эффект иллюзии правды!
Алла Пугачёва. P.S." - нас заставляют покупать, используя эффект дефицита
Треугольник Канижа - почему человек видит то, чего нет
ТЕСТ "Как управлять поведением покупателей с помощью приемов психологии? "