Добрый вечер (утро, день)! Очень многие желающие похудеть (и я в том числе), при очередном начинании сбрасывать вес, делают одну и ту же ошибку, которая ломает все планы, губит мотивацию и возвращает к исходной точке, а часто еще и в минус.
И так! Для примера представим среднестатистического жирдяя (упс, прошу прощения, человека приятной полноты). Так вот, жил он жил, хавал фастфуд, макароны с тушенкой, колбасу, пельмени, пил пиво и колу, и курил вдобавок. И, в один прекрасный день, он решил похудеть. Надоело видите ли ему находиться в таком не красивом теле.
И вот наш герой, решает не просто начать худеть с понедельника, а стать сука супергероем! А именно вести здоровой образ жизни! (бросить пить, курить, начать бегать и ходить в качалку), и при этом есть 6 раз в день гречку с грудкой… ВСЕ!!!! Это на 100% провал! Дольше 1-2, максимум 3 недель наш толстячок не продержится! Вначале он закурит, потом бросит бегать, затем выкинет абонемент в тренажерный зал, а в ближайшие выходные встреча с друзьями, и закусывать гречкой как то не очень!))
Мораль всего вышесказанного такова. Если Вы толстый или толстая, и при этом курите, иногда выпиваете , ненавидите гречку и никогда не занимались спортом, но вдруг решили начать худеть, НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ, а остальное оставьте на потом. Не надо бросать курить – Вы сорветесь с диеты, любите выпить – выпивайте (по правилам диеты Зайцева, будет статья, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!!!) И ни в коем случае не вздумайте бегать или пойти в качалку!!!
Это не значит, что Вы никогда не станете ЗОЖником. Обязательно станете! Просто не надо начинать все сразу. Подождите полгодика! Поверьте, когда Вы станете на 20-30 кг. легче, бегать станет гораздо интереснее!
Ведь Вы же жили до этого со всеми своими вредными привычками и неправильным питанием, причем очень долго! Еще 1-2 года пока вы будете худеть, Вас точно не убьют! Ведь курящий, пьющий и не занимающийся спортом худой человек, все равно будет здоровее, чем такой же, но толстый!
Да, и по поводу питания! Я готов спорить, что гораздо проще заменить пельмени на сочную жареночку, чем на пресловутую гречку с вареной грудкой!) Всем добра! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!!!