День третий, продолжаем головокружительное сбрасывание веса!Сегодня минус 800 грамм, уже меньше, чем вчера, но не каждый же день по 1 кг сбрасывать. Вообще повторюсь, что жира в это минусе маловато, в основном вода. Произойдет адаптация организма к новым калориям и уменьшение веса за день заметно снизится.
Итак, что по питанию:
День выдался по-настоящему "вредным" с точки зрения приверженцев правильного питания. Попрошу убрать от экранов фитоняшек, чтобы не вводить их в шок.
🥦 На завтрак одно жареное яйцо, бутерброд (белый хлеб и ветчина) и ломтик шоколада. Всего 376 калорий.
🥦 Перекус 1 - Сырок 29г - 116 калорий
🥦 Обед: настоящая калорийная бомба! 127 грамм макарон (в свое оправдание скажу, что они из твердой пшеницы) и соус болоньезе (130 г - 250 калорий).
🥦 После такого обеда ужинать не хотелось совсем, но надо значит надо. Чтобы как-то нивелировать предыдущие приемы пищи, решила выбрать творог 5% жирности 157 грамм - 177 калорий и помело - 180г - 54 калории.
🥦 Перекус 2 - Как же не съесть на ночь бутерброд с чаем? Сложно! Плюс еще 122 калории.
По БЖУ выдался достаточно объемный по жирам день и относительно маленький по углеводам.
Приятно, когда график веса ползет вниз, а шкала процентов в верх!
Приглашаю следить за моими успехами и достижениями в режиме реального времени, давайте вместе проверим, удастся ли заполнить шкалу прогресса на 100 и достигнуть свой цели в столь короткий срок.
Спасибо за внимание, присоединяйтесь, чтобы вместе сбрасывать лишнее и стройнеть не только к лету, но и на всю жизнь! Пишите в комментариях свою историю похудения или процесса преображения, а также ставьте лайки, если вам будет интересно следить за мной!
Другие дни : День 1. Начало
День 2. Минус 1,2 килограмма!
Как я похудела на 30 кг.