Я никогда не была толстой, к 17 годам при росте 162 см я весила 55 кг, да, упитанная, такая девочка). Потом я переехала в другой город, поступила в университет и как-то само собой похуделось до 45 кг. Меня очень воодушевила эта перемена и я старалась поддерживать свой вес.
В общем, это было не сложно, до 33 лет я жила одна, вела подвижный образ жизни, пару месяцев в году активно занималась спортом, потом забивала и начинала опять. Единственное, что я делала ежедневно- это прыжки на скакалке, даже в самые загруженные делами и стрессами времена, перед сном 1000 раз прыжков на скакалке. Временами постилась – самый длинный 40кадневный пост, который идет после Масленицы, я полностью исключала мясо на это время, но! Если кто-то решит повторить, возвращаться к нормальной плотоядной жизни нужно постепенно, иначе возникнут проблемы с ЖКТ.
Итак, я порхала со своими 45 килограммами и допорхалась до замужества, мне было 34, после свадьбы я быстренько набрала несколько килограмм, вечерние выходы в свет, совместное приготовление обедов и ужинов, как говорит мой муж «откормил-таки »)) В беременность я вступила 49кг стройняшкой. До 5го месяца вообще нельзя было сказать, что я беременна, живот был очень маленьким, поправлялась я медленно. Но, после 6ти месяцев природа взяла свое, и я сметала все, что есть в холодильнике, особенно хотелось тортиков и пироженок. К 9 месяцу я весила уже 72 кг, живот был огромный, врач порекомендовал ограничить приемы пищи))
И ,вот , знаковое событие произошло! В моем представлении после родов, я должна была выйти из роддома той же стройняшкой ,что была)) Но реальность оказалась жестокой….На выписке испуганный муж спросил «Почему у тебя такой большой живот»??? да, он никуда не делся, приехав домой я взвесилась и ужаснулась 66 кг (!!!) т.е. после родов я потеряла всего 6 кг!
Прошел месяц и я начала задумываться ,что делать, как приходить в себя… Говорят, после родов организм женщины обновляется, я же чувствовала себя как старушка, все болело и скрипело, ныло и отваливалось.
Вот несколько процедур, которые Вам помогут восстановить здоровье без вреда для грудного вскармливания и способствующие некоторому снижению веса. Они не потребуют от вас активных физических нагрузок, диеты или врачебного вмешательства.
Висцеральный массаж- это особая техника мануальной терапии, методом надавливания на брюшную полость массажист «расставляет» ваши внутренние органы на места, ведь зачастую во время вынашивания ребенка органы смещаются. Плюс прорабатывается спина и шея. Я прошла курс- 5 процедур и мне стало лучше, прошла боль в ступнях, перестали болеть колени, живот ушел на 3 см, минус 1 кг. Массажист посоветовала делать упражнение вакуум для уменьшения живота и пройти процедуру «Пеленание».
«Пеленание» после родов – это старославянский обряд , проводимый издревле бабками- повитухами , основой которого являются три важных составляющие – энергетическая, психологическая и физическая. Пеленание помогает женщине снять напряжение, избавиться от переживаний, накопленных за время беременности.
Это очень интересный обряд ,занимающий около 6 часов, мы выехали загород всей семьей, муж гулял с ребенком ,пока меня «пеленали», прерывались мы всего несколько раз для кормлений.
Данный ритуал проводится в технике «7 замков», девушки, которые проводили пеленание – медики с психологическим образованием, владеющие техниками висцерального массажа.
Сначала меня распарили в бане, потом сделали массаж в 4 руки с использованием масел и трав, потом были травяные чаи с медом , играла ненавязчивая красивая музыка, какие-то старославянские напевы, это было в лесу, место, где проводят такие ритуалы обязательно должно быть энергетически чистым. И затем следовала непосредственно сама процедура пеленания, когда тканью перевязывают 7 зон –голову, плечи, живот, таз, бедра, голени и стопы. Я рассказывала о своих переживаниях в связи с рождением ребенка, о своих тревогах, и рыдала в три ручья. После этого обряда я почувствовала себя намного лучше в плане эмоционального и физического здоровья и приняла мысль, что теперь все поменялось и жизнь уже никогда не будет прежней, ведь в ней появился самый главный человечек). После процедуры ушло 2 килограмма, и 8 см в объеме живота ( и при этом он все еще оставался огромным(((.
Эту процедуру желательно проводить в течение двух месяцев после родов, тогда эффект будет наиболее заметен.
Грудное вскармливание очень осложняет процесс похудения. Кормила я до года и четырех, пока вы кормите ребенка грудью организм настроен на удержание полезных веществ, лишний вес он воспринимает как «запасы на черный день». Поэтому во время грудного вскармливания сложно похудеть, да и активные физические нагрузки не рекомендуются. Но меня очень беспокоил мой лишний вес, и я продолжала искать альтернативные способы пассивного похудения.
Упражнение «Валик» или «валик Фукуцудзи»- этот метод изобрел японский врача , который использовал сложенное в валик полотенце для улучшения состояния позвоночника, выравнивания осанки, а также для достижения красивой груди и тонкой талии.
Итак, вы ложитесь на ровную твердую поверхность, лучше на пол, складываете банное махровое полотенце в валик и подкладываете под спину. Руки вытянуты за головой и сложены таким образом, чтобы мизинцы касались друг друга, ступни вытягиваются таким образом, чтобы большие пальцы ног соприкасались, в таком положении вам нужно лежать 5 минут. При ежедневных занятиях прорабатываются мышцы живота и боков, позвоночник растягивается, запускаются обменные процессы в результате чего происходит превращение жировых отложений в энергию. За месяц таких занятий я потеряла еще 2 килограмма.
К окончанию грудного вскармливания я весила 58 кг, цель поставленная мной – 48! В следующей статье я расскажу , как победила эти оставшиеся 10 кг!
Читайте! Подписывайтесь! Вас ждет много интересного!