Если походы в спортзал вам не по карману, то спортивный зал можно устроить дома. Инвентарь стоит недорого, не занимает много места и вмещается в небольшую коробку.
1. Коврик. На нем хорошо выполнять все упражнения, он мягкий, не скользит и прекрасно впитывает пот.
2. Гантели. Они необходимы для упражнений, которые требуют утяжеления и постепенного увеличения веса. Именно гантели помогают нарастить мышцы и сформировать правильный рельеф. Для домашних занятий специалисты рекомендуют покупать гантели весом 1, 3 и 5 кг.
3. Лента. Используя ленту, вы сделаете растяжку и ещё множество упражнений, направленных на прокачку мышц и тонус.
4. Кольцо для пилатеса. Данный тренажер незаменим для домашних занятий спортом, ведь он помогает прокачать все группы мышц.
5. Фитбол. Специальный мяч необходим для выполнения различных упражнений, от растяжки до прокачки пресса.
6. Скакалка. Прекрасная альтернатива орбитреку и беговой дорожке. Пять минут прыжков на скакалке заменят десятиминутную п
Если походы в спортзал вам не по карману, то спортивный зал можно устроить дома. Инвентарь стоит недорого, не занимает много места и вмещается в небольшую коробку.
1. Коврик. На нем хорошо выполнять все упражнения, он мягкий, не скользит и прекрасно впитывает пот.
2. Гантели. Они необходимы для упражнений, которые требуют утяжеления и постепенного увеличения веса. Именно гантели помогают нарастить мышцы и сформировать правильный рельеф. Для домашних занятий специалисты рекомендуют покупать гантели весом 1, 3 и 5 кг.
