Некоторые плюсы спорта неочевидны, и понимаешь их, уже основательно вдумавшись и втянувшись. И, поскольку втянуться можно только в любимый спорт, я расскажу о том, как любимый спорт вас меняет.
Спортом для краткости я называю все виды физической активности, включая активные танцы, которыми и занимаюсь сама.
1. Спорт нормализует гормональный фон.
Нормальная реакция организма на стресс - это бей или беги, а не "сиди и тупи".
Необходимость постоянно сдерживать естественные реакции шатает гормональный фон (ох уж этот прекрасный коктейль из адреналина и кортизола) и ослабляет нервную систему.
Попробуйте качественно психануть после часа здоровой нагрузки, а? Нет, нет, нет, не зря же мозг командовал выпускать эндорфины.
2. Мы существа физические, прежде всего. Несмотря на все попытки отстроить общество на основе материального и умственного превосходства, мы все равно сильно зависим от наших тел. Сильное, гибкое, красивое тело поддерживает вашу самооценку.
Женщины, спорт помогает нам принять и полюбить свое тело, а это половина нашей женственности и эротичности.
3. Постановка и достижение физических целей каждый день демонстрирует вам вашу успешность. Психика автоматически переносит это качество на остальные сферы. Недаром у профессиональных спортсменов аура "суперменов".
4. Дает вам выносливость в обычной жизни.
Например, вы начали заниматься боксом 2 раза в неделю. Первое время после занятия у вас нет сил буквально ни на что. Но через совсем небольшое время вы поймете, что вечером у вас есть силы не только посидеть на диване, 10-минутная прогулка не вызывает отторжения, и вообще, таскать ребенка на спине не так изнурительно.
5. А еще любимый спорт легко заменяет шоколадки и вечерний бокал вина. Во-первых, не захочется. Во-вторых, и не надо, и так прекрасно заснете.
Обязательно подписывайтесь на канал!