Наше тело рационально и экономично. Если вы что-то не используете, оно считает, что это вам не нужно. Зачем вам здоровые суставы, если у вас не работают мышцы? Зачем вам здоровое сердце, если вы весь день сидите?
Как вы вообще собираетесь выжить, скрючившись весь день в одной позе, дорогой бывший кроманьонец?
Наше тело было создано для движения, тысячи лет эволюции формировали в нас наш текущий обмен веществ. Именно поэтому нам нужен спорт. Спорт в широком его понимании. Много ходьбы в удовольствие - это тоже спорт.
Итак, зачем нам спорт?
1. Здоровые работающие мышцы - это здоровое кровообращение. Кровь по капиллярам доходит до самых отдаленных уголков тела.
Например, тех, куда мы когда-то давно складировали жир (а потом забыли)
2. Мышцы участвуют в оттоке крови из вен. Это про варикозную болезнь. Без помощи мышц рано или поздно вены не выдерживают постоянного давления и начинают расширяться, ноги отекать и болеть.
3. Разминка стимулирует прилив и синтез синовиальной жидкости (смазка суставов) и прилив питательных веществ к суставам. Например, коленным.
4. Сильные мышцы спины предотвращают негативные изменения в позвоночнике и даже корректируют грыжи.
Первое, они берут на себя часть нагрузки.
А второе, больше мышц - больше кровоток, больше кровоток - больше питания для суставов, а позвонок находится в суставной сумке.
4. Сильные мышцы стопы корректируют существующее плоскостопие и предотвращают его дальнейшее развитие.
Конечно же, есть здоровая норма, и есть предел спорта, после которого вы начинаете себе вредить. Слушайте себя, берегите себя и занимайтесь в удовольствие.
И обязательно подписывайтесь на канал!
