Я теперь не боюсь стресса так, как раньше.
Высокая температура на занятиях Бикрам йогой очень часто провоцирует стресс и панику у практикующего. Какова же должна быть реакция на возникающие чувства, и полезно ли переживать и терпеть дискомфорт в зале?
Если вы привыкли смотреть на стресс как на врага, то вам трудно искать в нем что-то положительное.
Практика осознания воздействия физической нагрузки во время занятия не требует ничего, кроме естественного любопытства. Мы рекомендуем вам постараться заставить работать позитивный менталитет.
Самое лучшее отношение к стрессу должно быть гибким, а с точки зрения ежедневных возникающих трудностей и проблем вы должны подавлять стрессовую реакцию всегда, за исключением случаев чисто физической опасности – например, бегства из горящего здания. Не имеет смысла терять энергию, которая мешает успешному противодействию стрессу. Об этом говорит теория несоответствия стрессовой реакции стрессовой ситуации.
Энергия, которую дает вам стресс, не только помогает телу, но и стимулирует работу мозга. Адреналин обостряет чувства. Зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света, слух обостряется. При этом головной мозг быстрее обрабатывает сигналы, поступающие от органов чувств. Лишние мысли отключаются, менее важные задачи временно теряют актуальность. Внимание концентрируется, вы впитываете и обрабатываете больше информации.
Химический коктейль эндорфинов, адреналина, тестостерона и дофамина дает толчок. Именно в этом кроется одна из причин того, почему некоторым людям нравится испытывать стресс – он дает им приятное возбуждение. Так после занятий нередко возникает прилив энергии, чувство подъема и одновременно с этим расслабление.
Не бойтесь стресса! В нашей повседневной жизни стресс – скорее наш помощник. Главное – правильно с ним справляться и работать. Этому в том числе учит Бикрам йога.
Приходите на наши горячие классы, практикуйте и вы заметите, как из врага стресс станет вашим другом, а с повседневными проблемами справляться будет гораздо легче.
Если тебе понравился материал, и ты хочешь узнать больше о том, как менять себя с горячей йогой, то подписывайся на Bikram Yoga SPb, ставь палец вверх и делай репост записи: пусть твои друзья тоже узнают про нас.