Как курильщик со стажем 17 лет, понимал, что я легитимный наркоман. Пробовал разные способы бросания. Сокращал количество, менял марки, переходил от тяжелых к более легким. В итоге начал курить только больше. Пошел по банальному пути, скачав книгу Аллена Карра. Название "легкий способ..." подбешивало, учитывая собственные ощущения, которые с легкостью никак не вязались. Но, как часто бывает, по отзывам, решил прочитать.
Метод, который предлагается, действительно вправляет мозги. Причем инструмент похож на медленное и планомерное "вшивание" идей о том, что это действительно не так сложно.
Книга помогла, не курю уже 5 с половиной лет! Было тяжело, особенно первую неделю. Бросил, не дочитав книгу до конца. Дочитывал, так как верил, что без этого все сорвется. Метод работает имхо. Добавлю, что считал себя более чем заядлым курильщиком. Не мог обойтись без сигарет и дня, выкуривал в среднем полторы пачки на момент бросания.
Не могу обещать, что каждому поможет, но полагаю, поможет многим. Пробуйте и старайтесь не коверкать предложенные вам методы, если уж решили их использовать. Всем удачи! :)