В борьбе с лишним весом всегда на первом месте стоит правильное питание. Можно много заниматься в зале, но без питания результата не будет.
Сегодня хочу поделиться рецептом запеченной куриной грудки с овощами. Этот рецепт меня всегда выручает когда надо приготовить полезное и не калорийное блюдо. А, цветовая гамма радует в любое время года, особенно зимой.
Ингредиенты:
1. Филе курицы - 900 гр.
2. Болгарский перец - 5 шт.
3. Кабачок - 2 шт.
4. Сельдерей - 1 шт.
5. Помидоры черри - 250 гр.
6. Оливковое масло
7. Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Курицу посолить, поперчить, слегка сбрызнуть оливковым маслом и запекать в фольге 30 минут при температуре 200 гр.
Через 30 минут достать курицу и вытащить из фольги и поставить еще на 15 минут в духовку чтоб, запеклась.
Пока курица запекается овощи помыть и нарезать в противень
Достать курицу и поставить овощи в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.
Ваше блюдо готово)
Это блюдо очень полезно и готовиться легко. Овощи можно выбрать любые: морковка, баклажан, красный лук, брокколи, цветная капуста и тд.
Если хотите сэкономить время, можно поставить в духовку два противня снизу курица, сверху овощи.
Всем приятного аппетита и здоровья!)
