Вернуться в форму после Нового года - задача, которую многие девушки откладывают на момент, когда нужно уже готовиться к отпуску. Но в этой статье ты узнаешь как вернуться в форму за 1 неделю без диет. Немного изменив привычное расписание и рацион можно изменить фигуру уже за такое короткое время и при этом не мучить организм диетами. Первое, с чего стоит начать это питьевой режим. Не забывай выпивать в день 1,5 - 2 л чистой воды. Она способствует нормальному обмену веществ и обновлению клеток. Начинай день с двух стаканов воды, а завтрак отложи на 20 минут. После воды, сделай небольшую зарядку, это может быть короткая разминка или просто несколько простых упражнений. Делай их каждый день с утра, они помогут тебе взбодриться и наполнят энергией на весь день. Считай калории, вовсе необязательно отказываться от любимой еды, просто впиши ее в свой дневной калораж. Записывай в приложение всю съеденную еду, так будет легче определить калораж и не выходить за его рамки. Можешь взвешивать пищ
Вернуться в форму после Нового года - задача, которую многие девушки откладывают на момент, когда нужно уже готовиться к отпуску. Но в этой статье ты узнаешь как вернуться в форму за 1 неделю без диет.
Немного изменив привычное расписание и рацион можно изменить фигуру уже за такое короткое время и при этом не мучить организм диетами.
Первое, с чего стоит начать это питьевой режим. Не забывай выпивать в день 1,5 - 2 л чистой воды. Она способствует нормальному обмену веществ и обновлению клеток.
Начинай день с двух стаканов воды, а завтрак отложи на 20 минут.
