Вот вы пашете в зале, из последних сил жмете штангу, не слезаете с тренажеров, или, может быть, на спортплощадке во дворе чуть не каждый день запрыгиваете на турник и брусья – а результата что-то не видать.
Ну ни силы нет особой, ни фигуры.
Почему?
Ответы просты до банальности. Почти наверняка будет что-то из этого:
1
И дело тут даже не в частоте тренировок. Можно заниматься каждый день и восстанавливаться. Просто нагрузка должна быть такой, чтобы к следующей тренировке вы были свежим. Просто прислушайтесь к своему организму – достаточно ли вы отдыхаете?
2
Вы ничего не добиваетесь. А просто делаете упражнения. Но не стремитесь к конкретной цели. Например, подтягиваетесь 10 раз и не ставите перед собой цель к определенному сроку подтянуться 15. То есть вы не работаете над решением задачи. И, как следствие, не дорабатываете на тренировках. Опять-таки, прислушайтесь к себе – а не халтурите ли вы?
3
То есть вы или недоедаете, или переедаете. В результате либо мышцы не растут (это если вообще есть силы их качать), либо тело заплывает жиром.
Это все очень просто звучит, но почти все неудачи в тренировках объясняются чем-то из перечисленного.
Остальное – это или болезни, или откровенно неправильный тренинг. Потому что если человек пашет, восстанавливается, правильно питается и при этом все равно не получает результата, значит, он выбрал какую-то настолько ужасающую программу тренировок, которую надо еще постараться, чтобы составить. И то не составишь.
В общем, 3 пункта.
Если у вас нет результата, причину наверняка надо искать в них.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.