Для чего нужно разжижать кровь?
Проблемы кровообращения могут плохо отразиться на работе сердца, головного мозга, кишечника и других органов. Плохое кровообращение и свертываемость крови могут стать причиной повышенного артериального давления, головокружения, упадка сил и даже спровоцировать сердечный приступ и инсульт.
Чтобы этого не произошло нужно регулярно проходить медицинские обследования и следить за своим питанием. Поэтому мы подготовили для Вас список продуктов, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Мы постарались сформировать список только из тех продуктов, которые недорого стоят и легко добавить в свой рацион.
1. Имбирь
Имбирь не даром считают самой полезной специей. Согласно исследованиям Национального университета Сингапура, департамента фармации и факультета естественных наук, корень имбирь обладает различными полезными свойствами, включая разжижение крови и улучшение свертываемости. Также имбирь помогает улучшить работу кишечника и ускоряет метаболизм.
2. Кайенский перец
Кайенский перец не только придаст пикантности блюду, но и поможет нормализовать артериальное давление, улучшит кровообращение, а также окажет обезболивающий эффект. Эта специя не зря считается очень полезной. Дело в том, что кайенский перец богат салицилатами, веществами, которые помогают разжижать кровь и улучшать кровообращение.
Будьте аккуратны! Кайенский перец очень острый, поэтому не стоит им злоупотреблять. Лучше всего использовать молотый перец и добавлять в небольших количествах.
3. Куркума
В 2012 году Научно-исследовательский институт фармацевтических наук проводил исследования, которые показали, что ежедневное потребление куркумы помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Куркумин обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими и антикоагулянтными свойствами, благодаря которым эта специя способствует разжижению крови, укрепления иммунитета и улучшения общего состояния организма.
Куркума отлично подходит для первых и вторых блюд, поэтому ее не сложно добавить в свой рацион. Добавьте куркуму в кастрюлю при варке риса, тогда рис получится красивого золотого цвета и будет рассыпчатым.
4. Чеснок
Чеснок имеет очень много полезных свойств. В первую очередь чеснок полезен своими противомикробными и противовоспалительными свойствами, что помогает укрепить иммунитет и противостоять вирусным заболеваниям. Но также чеснок помогает снизить уровень плохого холестерина, уменьшает образование тромбов и способствует разжижению крови.
5. Корица
Корица не только обладает богатым и насыщенным вкусом, но и оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря противовоспалительным свойствам и высокому содержанию антиоксидантов, корица защищает от онкологических заболеваний и помогает в лечении хронических заболеваний. А кумарин, вещество которым богата корица, помогает снижать уровень сахара в крови и улучшает кровообращение.
6. Продукты богатые витаминами Е
В научных работах Национального института здравоохранения приводится целый список продуктов, богатые витаминами Е, которые помогает разжижать кровь. Действительно, витамин Е улучшает свертываемость крови и оказывает профилактику сердечных приступов.
Продукты богатые витамином Е: скумбрия, орехи, семечки, подсолнечное, оливковое и льняное масло, авокадо и болгарский перец.
7. Ромашковый чай
Чаще всего ромашковый чай используется для улучшения настроения, расслабления и снятия стресса. Этот чай снимает чувство раздражительности и помогает в лечении депрессии. Помимо этого, ромашковый чай улучшает работу нервной системы, снижает высокое кровяное давление и разжижает кровь.
Хоть все эти продукты очень полезные, не забывайте, что они не смогут заменить врача. Поэтому обязательно консультируйтесь со своим врачом перед тем как добавить тот или иной продукт в рацион.