Пришла пора узнать итоги первого дня *✨барабанная дробь✨* МИНУС 1.2 КИЛОГРАММА! Многообещающе правда? Конечно, очевидно, что это не жир, а скорее вода, и организм адаптируется к новым правилам питания.
🥦 Завтрак начался с приготовление оладий (175 калорий), добавим белка - термостатный йогурт danon 24 калории, немного фруктов - груша (40 ккал) и идеальный, сбалансированный и вкусный завтрак готов!
🥦 Обед получился более калорийным: запеченное куриное бедро потянуло на 222 калории, запеченная картошечка еще на 51 калорию, брокколи, чтобы уравновесить картошку, а то как-то не "пп-шно" получается, еще 21 калория. И великолепный овощной салат (пекинская капуста, огурец, помидор и сладкий перец) всего 44 калории на 200 грамм!
🥦 Перекус 1 - старые добрые бутерброды с сыром и ветчиной - 214 калорий.
🥦 Ужин - самые вкусные домашние голубцы, идеальный диетический ужин 244 калории на 200 грамм!
🥦 Перекус 2 - Помело. 90 калорий на 300 грамм. (Если кто, как и я, не знал, какой на вкус помело, рассказываю: это как большой, сочный, сладкий и совсем не горький грейпфрут)
БЖУ для интересующихся:
Итак, второй день прошел отлично, ощущения голода нет, к вредностям не тянет. Осталось всего 119 дней! Посмотрим, что будет дальше.
Первый день вы можете посмотреть тут
Спасибо за внимание, присоединяйтесь, чтобы вместе сбрасывать лишнее и стройнеть не только к лету, но и на всю жизнь! Пишите в комментариях свою историю похудения или процесса преображения, а также ставьте лайки, если вам будет интересно следить за мной!