Вы засыпаете в метро, на работе, дремлете в обед, хотя отлично выспались ночью? Не корите себя за лень и отсутствие сил, возможно, что ваша сонливость — симптом нарушения работы организма 😕
Мы собрали для вас подборку самых частых причин сонливости.
Сильный стресс
Организм стремится избежать потрясений и спрятаться самым простым способом — уснуть 🤷♀️
Хронический недосып
Даже если вы думаете, что отлично высыпаетесь за 4-5 часов сна, это может быть не так. Постепенно усталость накапливается, и организм стремится восполнить недостаток сна любыми способами — даже если это легкая дрема в общественном транспорте.
Погода и время года
Зимой, когда темнеет раньше, в теле усиливается выработка мелатонина — гормона, от которого нас клонит в сон. Если на улице темно, тучи и серость, мозг думает, что самое время ложиться спать! Именно поэтому в зимнее время так тяжело вылезать из теплой и удобной кровати.
Инфекция
Во время болезни организм бросает все силы на борьбу с воспалением, а все другие процессы переходят в «автономный» режим. К тому же, выработка мелатонина во сне помогает иммунитету справиться с болезнью быстрее. Верно говорят, что сон — лучшее лекарство 😉
Побочные действия медикаментов
Если вы никогда раньше не пили антигистаминные или лекарства от гипертензии, их «сонливый» эффект может стать сюрпризом. Транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, также клонят человека в сон.
Нехватка жизненно необходимых веществ
Уровень гемоглобина, витаминов, микроэлементов оказывает сильное воздействие на наше самочувствие. Развитие анемии приводит к утомляемости, сонливости и общей слабости.
Беременность
В это время на женщину влияют и изменение гормонального гормонального фона, и общая физическая усталость, и эмоциональное напряжение. Как тут не уснуть?