Передо мной каждое утро встаёт дилемма - когда чистить зубы, до или после завтрака?
С одной стороны, я понимаю, что надо почистить зубы до еды, ведь родители нам всегда твердили, что нужно чистить зубы утром до завтрака, чтоб скопившиеся за ночь микробы не попали в организм и т.д., но с другой - после пасты так невкусно есть!
Поэтому решила узнать, что по этому поводу думают стоматологи!
Современные стоматологи подвергают сомнению устоявшиеся взгляды на гигиену полости рта.
Мы должны понимать, для чего мы вообще чистим зубы. Для большинства из нас чистка зубов устоявшееся механической действие, которое мы привыкли выполнять утром и вечером.
Есть плюсы чистки зубов как до еды, так и после. Рассмотрим их.
ПЛЮСЫ чистки зубов ДО еды:
1. Ночью слюноотделение снижается, повышается кислотность в полости рта, образуется большое количество бактерий. Чтобы они не попали в пищевод, нужно почистить зубы до завтрака.
2. Многие утром чувствуют горечь и неприятный вкус во рту, поэтому лучше до приема пищи восстановить микрофлору полости рта перед приемом пищи.
3. Если позавтракать до чистки зубов, то кислоты, содержащиеся в еде, немного размягчают эмаль. А чистка зубов повреждает покрытие зуба, и кислоты могут проникнуть глубже, что еще больше навредит зубам!
4. Если чистить зубы до завтрака, то фтор, содержащийся в зубной пасте, укрепит эмаль и даст дополнительную защиту зубам во время приема пищи утром.
ПЛЮСЫ чистки зубов ПОСЛЕ еды:
1. После пасты меняется вкус еды не в лучшую сторону, поэтому лучше чистить зубы до завтрака.
2. Во время завтрака кусочки пищи застревают между зубов, и в течение дня могут служить благоприятной средой для размножения бактерий и микробов, что приводит к неприятному запаху изо рта.
3. После чистки зубов на ночь в полость рта новые бактерии не попадают. Все бактерии, появляющиеся ночью, являются частью микрофлоры рта, поэтому они неопасны.
4. Зубы после чая или кофе могут немного желтеть, если чистить зубы ДО приема пищи, то этот эффект усиливается, так как щетинки зубной щетки и абразивные вещества в пасте немного стирают эмаль. Поэтому если чистить зубы после выпитого кофе, то наоборот, щетка и паста будут снимать эту желтую окраску, что вернет зубам естественный цвет.
Выводы:
В каждом случае мы насчитали равное количество плюсов. Поэтому сложно с уверенностью сказать, когда лучше чистить зубы ДО завтрака или ПОСЛЕ.
На себе я заметила, что лучше всего мои зубы чувствуют себя, если я почищу зубы, а поем попозже, минут через 30-40.
Этот интересный факт подтверждают и ученые! Доктор Говард Гэмбл, президент Академии общей стоматологии США, провел исследование и сообщил результаты. Оказалось, что наши зубы имеют надежную защиту от кислот и бактерий, а мы ее уничтожаем чисткой зубов после приема пищи.
Доктор рекомендует чистить зубы до приема пищи, а прием пищи производить через 40-60 минут после чистки.
Этот факт подтверждают и стоматологи Германии, которые провели аналогичное исследование. В ходе этого исследования участники должны были пить газированную воду и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого. После 20 дней эксперимента учёные из Германии отметили большой рост потери дентина среди тех людей, которые чистили зубы по истечению 10 и 20 минут после употребления газировки.
"Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей зубной щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы", — уверяют стоматологи Германии.
Обычно по утрам у нас ограниченное количество времени, поэтому почистить зубы и ждать целый час, чтоб позавтракать, - для нас это неслыханная роскошь!
Поэтому золотой серединой будет полоскание рта до завтрака, чтобы не портить вкус пищи во время еды, избавиться от скопившихся за ночь микробов, а затем через 30 минут после завтрака почистить зубы.