Орехи — одно из любимых лакомств взрослых и детей. Орехи достаточно калорийны и поэтому взрослые, а особенно женщины нечасто балуют себя таким вкусным перекусом. А зря, ведь они очень полезны. Конечно, если съедать их помногу и каждый день лишние килограммы Вы обнаружите быстрее чем полезные свойства. И все же, маленькая горсть в день принесет Вам не только удовольствие, но и пользу.
Существует много видов орехов — кешью, грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис, бразильский орех, пекан, черный орех, макадамия и другие. В орехах много полезных веществ и микроэлементов: калий, фосфор, магний, йод, а так же множество витаминов А, В, Е, С, Р и др.
Например миндаль богат железом, цинком, кальцием. А так же положительно влияет на мозговую деятельность. Улучшает зрение и является мощным афродизиаком.
Мускатный орех не так распространен, его чаще продают в измельченном виде и добавляют в блюда. А ведь это пряное душистое растение очень полезно. В нем большое содержание витаминов группы В (В1,В2, В4, В6), РР, А и витамин С. Этот орех обладает антибактериальным противовоспалительным свойствами. А так же стимулирует работу кровеносной системы.
В рецепте Вы можете использовать любые орехи, которые Вам нравятся.
На 100 гр продукта — 423 Ккал.
арахис — 50 гр
орехи кешью — 50 гр
фундук — 50 гр
миндаль — 30 гр
грецкий орех — 30 гр
мед жидкий — 100 гр
Рецепт приготовления:
1. Все орехи выложите на сухую разогретую сковороду.
2. Подсушите их, постоянно перемешивая в течение 5-7 минут.
3. Орешки остудите и выложите в мешочек.
4. Скрутите верх мешочка и интенсивно встряхивайте орехи, что бы вся шелуха слетела.
5. В баночку с медом выложите половину орехов перемешайте.
6. Выложите вторую порцию и еще раз все перемешайте.
7. Храните орешки в герметичной баночке.
Готово! 🍽👌✔
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! ;) Пишите в комментариях Ваше мнение о рецепте! Готовили, пробовали, понравилось? :)
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/