Доброе утро!
Весы порадовали, минус 400 гр. Пусть не много, но уже вес не стоит на месте. Как же здорово просыпаться и чувствовать себя худеющий. Легкость в теле появляется буквально с первого дня.
Расскажу о вчерашнем дне. В общем было сытно, но яблоко не стоит есть после обеда. У меня реакция желудка после яблока, такая, что надо еще есть. Ужин был ранний, поэтому часов в 8 уже чувствовался голод. Я специально не добрала едой 100 калорий до моего максимума, с надеждой что смогу, выпить кофе с молоком, если не смогу удержаться от желания, что нибудь съесть.
Так вышло что я вчера готовила, и как мне показалось добрала свои 100 калорий пробыванием (если можно так сказать) еды.
Вывод один ужин должен быть примерно часов в 7 вечера.
Я нигде не писала еще что пью воду, стараюсь выпить два литра, но по моему весу надо в день примерно три. Как говорится Москва не сразу строилась , буду стараться.
Я поесть люблю, а утром можно есть почти всё. Сегодня мой завтрак на 413 калорий, и по моему очень вкусно.
Кушать не хотелось, примерно до 10 часов, потом у меня был перекус. Хлебцы.