Мой эксперимент с прививанием привычки вставать в одно и то же время продолжается. Прошло уже 10 дней как я начал вставать в 6:00 утра каждый день. К ежедневному подъему я сразу начал добавлять действия, которые будут тоже по расписанию выполняться. Например сразу после подъема я начал заправлять постель, чтобы побороть желание лечь обратно. Также сразу после этого иду делать утреннюю гигиену. А также решил делать зарядку по утрам.
Когда то давным давно лет 15 назад, попалась книга Питера Келдера "Око Возрождения". Ее я подарил папе. Книга содержит отличные 5 тибетских упражнений, которые в принципе делаются легко, но имеют омолаживающий эффект, если делать его каждый день и не прерывать упражнения.
Так вот к моим ежедневным действиям для поддержания дисциплины, добавил 5 тибетских упражнений, а также банальные отжимание, пресс, приседание. По началу было тяжело сразу начать с 15 повторений. Но уже на 10 день все делаю с легкостью.
Враги дисциплины:
1) Лень
2) Отговорки
3) Жалость к себе
4) Откладывание на потом
Эксперимент продолжается...