Заблуждение 6: Десерт из фруктов
Когда наш желудок уже наполнен едой, то организму трудно переваривать фрукты. Поэтому фрукты лучше оставить на перекус между главными приемами пищи. В это время желудок будет свободен и полностью усвоит все витамины и микроэлементы.
Заблуждение 7: Свежевыжатый сок
Как и завтраки, тут имеется та же проблема - большое употребление не считается компонентом правильного питания. Стандарт для здоровья - это свежевыжатый сок три стакана.
Заблуждение 8: Чёрный или белый хлеб
Нам долгое время внушали, что белый хлеб вреднее чёрного. Смотрим с точки зрения калорий и ущерба для фигуры соответствующе, меж белым и чёрным хлебом фактически нет различия.
Заблуждение 9: Еда вечером позже 6-ти
Эта ошибка популярна, потому что непостижимо культивировалось диетологами подряд много десятков лет назад и крепко утвердилась в наших умах. Безошибочным ограничением считается отказаться от приема пищи за три-четыре часа до сна.
Заблуждение 10: Жиры - это зло
Разные диеты постоянно устанавливают перед нами категоричные условия, но на практике это не приводит к хорошим результатам. Это утверждение касается и к вечно "гонимым" жирам. Жиры - такой же обязательный компонент питания для нашего организма, как и всё остальное.
Во всём надо знать меру - вот главное условие полезного питания и образа жизни.
Здоровья Вам и Благополучия!
Ставьте лайк, делитесь, подписывайтесь на канал.