Здравствуй! Как и обещал выкладываю вторую часть статьи про похудение на 20кг. В этой части вас ждет два завершающих этапа про сброс лишней массы. Они довольно подробные, и все же неотъемлемы от первой части, поэтому я рекомендую её перечитать. Ну а тем, кто вообще её не читал, тем более нужно ознакомиться.
Первая часть.
3й этап. Считаем калории.
На этом этапе мы начинаем вводить все наши любимые продукты. Да, вам не показалось, все что хотите, но в рамках вашей нормы калорий в день. Я себе поставил планку 1500 ккал, скачал приложение для подсчета калорий и вписывал туда все, что ел за день.
Таким образом я скинул еще порядка 5кг за месяц и понял, что все вес остановился, а вводить больше ограничений, как до этого я не могу морально. Если вы дошли до такого состояния, переходите к следующему этапу.
4й этап. Спорт.
Оу, решиться на это было не так просто. Со спортом у меня связано 8 лет жизни изнурительных тренировок каждый день, поэтому возвращаться к подобному мне было морально сложно, тем более бегать и тягать железки не очень то привлекательное занятие, но я переступил через себя и приобрел абонемент в спортзал.
После чего я понял, что мне было бы намного проще решиться на этот шаг, если бы мне кто-то разъяснил, что такое групповые занятия и какие они бывают. О да, благодаря этому я сейчас регулярно хожу в спортзал с огромным удовольствием.
Да, все просто, вам только нужно выбрать вид занятий, который вас интересует и начать ходить, вас потом за уши не вытащишь оттуда, это может быть: теннис, футбол, баскетбол, плавание, водное поло, йога, бокс, танцы, кроссфит и т.д. Я конечно вещаю со своей "мужицкой" колокольни, но уверяю вас, вы найдете для себя вид спорта, который вам понравится, стоит только начать.
Я думаю не стоит говорить о том, что если вы соблюдаете дневную норму калорий и занимаетесь спортом, вы сбросите сколько вам нужно, в нашем случае оставшиеся 5 кг.
А если я вам скажу, что магия спорта заключается не только в похудении? Благодаря регулярным тренировкам я могу иногда и тортиками обожраться, и в праздники себя не ограничивать, зная что с моим весом будет все в порядке после нескольких тренировок. И я не какой-то уникальный случай, достаточно лишь найти тот спорт, которым вы хотите заниматься с удовольствием, удачи.
На этом и закончим. По традиции ставь лайк👍, если понравился материал.
Пиши комментарий👉, что думаешь по этому поводу?
Ну и подписывайся на канал, если хочешь худеть на реальном примере.