Мы не представляем себе мир без ночных ресторанов, аптек, кино, магазинов и даже библиотек 😗
Человечество привыкло к постоянной активности и доступности любых услуг. Но что происходит со здоровьем тех, кто работает по ночам, обеспечивая многочисленных городских жителей комфортом?
Врачи и ученые в течение 24 лет наблюдали за медсестрами с меняющимся графиком ночных смен. Они провели множество исследований о связи между ночным графиком работы и риском развития сердечно–сосудистых заболеваний среди женщин и пришли к не самым утешительным выводам. Чем дольше человек работает в таком режиме, тем выше риск появления первых неприятных симптомов ишемической болезни.
Организм не может полностью адаптироваться к ночному графику. Дело в том, что в темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Он во многом отвечает за наш иммунитет, защищает клетки от старения, участвует в выработке других гормонов и усыпляет, погружая в сновидения. При крепком и здоровом сне снижается уровень гормона стресса в организме — кортизола. Помимо этого, в глубоких сновидениях вырабатываются гормоны, помогающие сбросить вес!