Фрукты и ягоды являются одними из самых популярных в мире здоровых продуктов.
Это не удивительно, учитывая, что они на вкус невероятные. Фрукты также очень легко включить в рацион, потому что они практически не требуют приготовления.
Список полезных фруктов и ягод
1. Яблоки
Яблоко богато клетчаткой, витамином С и многочисленными антиоксидантами. Яблоки очень полезны и идеально подходят в качестве закусок, если вы голодны между приемами пищи.
2. Авокадо
Авокадо отличается от большинства фруктов, потому что они содержат полезные жиры вместо углеводов. Они кремовые, вкусные и с высоким содержанием клетчатки, калия и витамина С.
3. Бананы
Бананы являются одними из лучших в мире источников калия. Они также богаты витамином В6 и клетчаткой. Бананы смехотворно удобны и портативны.
4. Черника
Черника не только вкусная, но и один из самых мощных источников антиоксидантов в мире.
5. Апельсины
Апельсины хорошо известны своим содержанием витамина С. Они также богаты клетчаткой, антиоксидантами и невероятным вкусом.
6. Клубника
Клубника очень питательна и содержит мало углеводов и калорий.
Они богаты витамином С, клетчаткой и марганцем и, возможно, являются одними из самых вкусных продуктов из существующих.
Другие здоровые фрукты
Есть много других здоровых фруктов и ягод, которые не перечислены здесь.
Некоторые примеры: вишня, виноград, грейпфрут, киви, лимоны, манго, дыни, оливки, персики, груши, ананасы, сливы и малина.