По роду своей деятельности (я преподаватель в нескольких вузах) я часто сталкиваюсь с тем, что многие люди просто не могут легко и быстро запоминать большие объёмы информации.
В этой статье хочу поделиться практическими техниками запоминания информации, которые помогут вам освоить нужный материал в любом количестве вне зависимости от его сложности.
1. Сочетание нескольких видов восприятия информации
Суть первого способа состоит в том, чтобы задействовать различные виды восприятия информации одновременно и тем лучше закрепить в памяти нужный материал. То есть, например, вы записываете конспект и тут же вслух его проговариваете. Одновременно вы текст видите, читаете, записываете, проговариваете и слышите.
С непривычки эта техника может показаться сложной, однако если освоить её, то получите очень эффективный инструмент запоминания.
2. Чередование повторений и отдыха
Специалисты говорят, что эта техника позволит зафиксировать информацию в долгосрочной памяти. Техника подходит, если у вас есть достаточно большой период времени для изучения больших объёмов информации. Например, при изучении иностранного языка.
Суть её в том, что вы чередуете повтор изучаемого материала с периодами отдыха. И главный секрет именно в алгоритме чередований, который выглядит следующим образом:
П2 П О П О О П
где П - повторы по дням;
О - дни отдыха.
Таким образом необходимо разбить всю неделю на дни изучения материала: первый день повторяем информацию дважды, на второй день также повторяем, 3 день - отдых, на четвёртый день - повтор, далее два дня отдыха, и на седьмой день снова закрепляем материал.
3. Учёт ретроактивного и проективного торможения
Наш мозг устроен таким образом, что если сразу после запоминания нужной нам информации, начинать запоминать следующий пласт информации, то память, всё ещё занятая переработкой предыдущего материала, начинает вытеснять его для обработки нового. Это называется ретроактивным торможением. Поэтому после запоминания и изучения рекомендуется дать отдых мозгу и некоторое время не нагружать его ничем.
При этом надо учитывать также и закон проективного торможения, при котором мозг при запоминании новой информации накладывает отпечатки перерабатываемой предыдущей. Поэтому изучать новый материал также рекомендуется после отдыха.
4. Мнемотехника
Мнемотехника - это целый раздел сочетаний различных приёмов и техник по запоминанию информации, использующих различные ассоциативные связи.
Главная задача - связать изучаемый предмет с какой-либо ассоциацией.
Если запоминаете цифры, факты, даты - связывать их со значимыми для вас датами.
Если запоминаете иностранные слова - представлять ассоциации по звучанию, не только по значению.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В конце статьи хочу поделиться ссылкой на замечательный сайт, посвящённый прокачке памяти, здесь вы можете найти множество интересных техник и упражнений на запоминание информации:
4brain
Вообще подобных методик запоминания информации довольно много. Если статья окажется популярной и интересной, обязательно опишу ещё несколько приёмов. Всем спасибо за внимание и за лайК! :)
