Чувства злости и раздражения часто портят отношения.
Постараюсь в небольшом посте кратко дать большую и важную информацию.
1. Нужно признаться себе и понять , что в данный момент вы находитесь в злом состоянии, в котором продолжать разговор или взаимодействие не только бессмысленно, но и вредно.
2.Предупредить другого:
- Я сейчас злюсь, не хочу ссориться. Успокоюсь, тогда поговорим. И выйти из помещения.
3. И теперь очень важно направить эту энергию в нейтральное русло, а не на человека. Направить ее на физическое действие:пропылесосить или сделать очень активную зарядку или пробежку и т.д.
Как было раньше на Руси: мужик с бабой начинают ссориться- он идет дрова колоть, а она белье в проруби полоскать., через пару часов встретились и спокойно поговорили. Спокойно- потому, что напряжение было сброшено в физическое действие .
Это очень важный шаг- если не делать физической нагрузки, а тихонько посидеть, то эта злая энергия концентрируется внутри - это вредно для здоровья.
4.Заполниться чем-то позитивным. И в этом хорошем состоянии решать вопрос.
Я сейчас изложила это кратко и очень схематично, чтоб был понятен главный принцип: не надо держать злую энергию внутри (страдает здоровье) и не надо направлять ее на человека (страдают отношения).
Для записи на консультацию или тренинг вы можете позвонив по тел. +7(922) 296-79-73
Психолог Инна Томиловская.