Семена льна, льняное масло и льняная мука - продукты, которые в последнее время взяли на вооружение не только худеющие, но все те, кто заботится о своем здоровье.
Все эти продукты очень ценный источник многих витаминов и минералов.
В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота (в народе называющаяся эликсир молодости)
Добавив их в свой ежедневный рацион снижаются риски многих болезней, а похудение идет более легко и качественно, ведь организм очищается, ускоряется обмен веществ, жиросжигание идет активнее (нет переедания, притупляется тяга к сладкому и т.д.).
Льняная каша (как и масло, семена и мука) очень полезна для здоровья людей любого возраста. Она полезна в огромном количестве случаев, вот лишь небольшой список:
— смягчает менструальные симптомы.
— в период менопаузы улучшает физиологического состояния. Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов.
— предотвращает рак молочной железы .
— снижает уровень сахара в крови.
— способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос.
Льняные продукты в похудении - недорогой и очень полезный способ быстро сбросить вес. Именно поэтому эти продукты сейчас так популярны и востребованы.
Готовить льняную кашу можно многими способами. Ниже - самый простой и быстрый рецепт, который отлично работает для похудения.
Если у вас есть блендер или кофемолка, то лучше использовать не готовую кашу, а семена льна. Если измельчителя нет, то понадобится ляняная мука.
В продаже есть и готовые льняные каши, но цена на них необоснованно завышена, при этом в составе нет ничего такого, что делало бы их лучше.
Измельчите 3 столовых ложки семян или возьмите такое-же количество готовой льняной муки.
Залейте муку кипяченой горячей водой до консистенции жидкой сметаны.
В кашу нельзя добавлять сахар, но можно (и даже нужно) добавить фрукты.
Лучший вариант для диетической каши - груша. Нарежьте ее мелкими кубиками и добавьте в готовую кашу или тоже измельчите в блендере до состояния пюре. Можно вместо груши использовать банан, но каша станет гораздо калорийнее, для вечера такой вариант не подойдет.
Есть такую кашу можно в любое время суток. Если нет индивидуальной непереносимости, то можно есть каждый день или через день. При систематическом употреблении вес начнет уходить даже без диеты.
Она очистит организм, насытит его пользой и запустит жиросжигание.
Удачи в похудении, все получится!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!