Большинству из нас ранние подъёмы даются тяжело, и я не исключение. Я всегда вставала около 8 утра, быстро быстро собиралась и бежала на работу😝 Потом поняла, что медленное и тихое утро дарит спокойствие в первую очередь мне. Так я начала пытаться✊🏻 сначала тяжело, потом организм привыкает. Пока я встаю около 7 утра, но собираюсь сдвинуть ещё минимум на час свой режим💫
⠀
Главное понимать зачем ТЕБЕ это, иначе просто невозможно оторвать себя с кровати. В конце концов, если ты не хочешь вставать с кровати, может быть тебе не нравится то, что за этим последует? Если так, то это повод серьезно задуматься о том как складывается твоя жизнь и что надо поменять👉🏻 Но не будем о психологических тонкостях, лучше углубимся в вопрос о пользе:
1. ГАРМОНИЯ
Утром есть прекрасная возможность побыть наедине с собой. Можно медитировать, заниматься йогой, фитнесом, читать, писать в дневник, выпить кофе или отправиться на прогулку - в общем все то, о чем вы мечтаете, но никак не начнёте делать☺️
2. ЗДОРОВЬЕ
Я уже писала о циркадных ритмах и как важно вставать не позднее 7 утра. Дополнительным плюсом будет возможность внедрить утренние прогулки или упражнения. Высыпаясь, вы дарите себе хорошую кожу, тонус, молодость, энергию и позитив😍
3. ПРОДУКТИВНОСТЬ
Кажется, ничего не поменяется, если раньше ложиться и раньше вставать. На самом деле день полностью меняется! Переделывается намного больше дел с бОльшим энтузиазмом✨
Как показывают исследования, люди, которые встают ранним утром, более устойчивы эмоционально🙏🏻
Если статья вам понравилась и вы хотите больше, подписывайтесь на канал и ставьте лайки, спасибо!