Итак, в первой части нашей стать мы выяснили, что послеродовая депрессия не миф, а достаточно серьезное заболевание, весьма распространенное. И с ним необходимо бороться.
Необходимо помнить, что если у вас родился ребенок, но это вам не приносит радости и ощущение тревоги, усталости, беспомощности и уныния не проходит, то это повод обратиться к специалисту.
Различают несколько видов данного заболевания.
1. Невротическая. Признаки: раздражение, агрессивность, гневливость, неприязнь к близким, постоянная паника, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, нарушение аппетита, бессонница, проблемы в интимной сфере. Для мам в таком состоянии характерно ощущение вины, заторможенность, потеря ориентировки.
2. Послеродовый психоз. В особо тяжелых случаях у мамы могут появиться навязчивые мысли после родов, которые касаются идеи суицида, либо желания причинить вред собственному ребенку. Послеродовый психоз встречается редко, обычно предпосылкой является депрессивный психоз, который был у мамы.
3. Затяжная депрессия. Самая распространенная форма постнатального депрессивного состояния. Определить ее сложно, поскольку она "маскируется" под самые разные процессы, связанные с уходом и воспитанием детей. Развивается с хандры, женщина постоянно раздражена и плаксива. Детские слезы раздражают больше всего.
В особых случаях процесс замыкания в себе может длиться 2-3 года. Признаки: мрачное переменчивое настроение, утомленность, опустошение, нежелание действовать и бороться, апатия. Повышение или снижение аппетита. расстройство сна, чувство вины, отстраненность от всех. Соматические проблемы (мигрени, расстройство кишечника).
Как же с эти бороться?
Еще на этапе планирования малыша ознакомиться со специфическими психологическими аспектами, которые могут возникнуть. Для мам будущих мам сейчас проводятся специальные тренинги, семинары, консультации, которые можно посещать с будущим папой.
Узнать у родственников, у мамы была ли депрессия. Не стесняться просить помощи у мужа и родственников. Оставляйте иногда малыша с папой или другими родственниками. Брать кратковременные каникулы и уделять время себе. Найти любимое занятие - вышивание, вязание, кулинария, чтение книг и т.д. Стараться спать, спит ребенок - поспите и вы. Дела никуда не убегут. Самое главное это ваше здоровье психическое и физическое. Не отказывайтесь от общения с друзьями и другими мамами.
Не стыдитесь своего нового тела. Чаще гуляйте. Включайте в рацион продукты богатые калием. Делайте легкую гимнастику.
Если форма легкая, то не потребуется обращения к специалисту. Либо просто будет нужна консультация у психолога. А еще забота мужа и близких плюс соблюдение достаточно простых правил. Вот все, что нужно молодой маме. Если патологическое состояние затянулось на год и более или приняло опасные для здоровья матери и ребенка формы, то это требует внимания психиатра и соблюдение определенных лечебных мероприятий.
В самые непростые моменты напоминайте себе, что все это временно. А для младенца мама целый мир, он испытывает к ней безусловную и всеобъемлющую любовь, принимая маму такой, какая она есть. Все прощает и на все ее обиды отвечает улыбкой.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Это поможет вдохновению и продвижению канала:)