ПЕРВОЕ: Вопрос об уменьшении жира на животе. Как подкожного, так и висцерального. Никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет. У каждого имеется в наличии рельефный пресс. Просто его не видно под слоем подкожного жирка.
ВТОРОЕ: КАК и НУЖНО ЛИ тренировать мышцы? Одной из ролей прямой мышцы живота вместе с остальными мышцами мышечного корсета помогать сохранять стабильность позвоночника. Но ее роль здесь не велика. Гораздо важнее роль мышц, противодействующих сгибанию позвоночника, т.е. разгибателей.
ИТАК. Нет необходимости особенно акцентировать ее роль. Несомненно, она требует нагрузки, но не больше, чем остальные некрупные мышцы. Не нужно доводить ее до изнурения, не нужно до бесконечности сгибать и разгибать позвоночник. Кстати, при проблемах с позвоночником вы таким образом запросто поможете приобрести трещину межпозвоночного диска.
