Подписывайтесь на канал! Нажимайте «плюсик» 👆👆👆
Привет всем!
Вчера я выходила по делам и пришла голодной. Хотелось есть. Очень. И я поняла, что сейчас начну таскать. Нужно было срочно что-то для себя приготовить. И родился вот такой экспромт. Приготовила буквально за 5 минут.
Засекайте время.
Поставила сковороду на огонь разогревать. У меня маааленькая сковородочка, в диаметре сантиметров десять, не больше.
В это время в чашке слегка взбила яйцо с водой и солью. Вылила смесь на разогретую сковороду, закрыла крышкой, убавила огонь.
Теперь кусочек перца нарезала соломкой. Даже доску не использовала. На весу настрогала.
Помидор разрезала на дольки.
Мини-омлет уже приготовился.
На тарелку уложила перец. Прямо на него натерла сыр на мелкой тёрке.
Сверху несколько долек помидор.
На помидоры мини-омлет.
Украсила оставшимися помидорными дольками, сыром и зеленью.
Единственно, что я не предусмотрела: слой помидор надо было посолить. Вот прям чувствовалась какая-то пресность в них.
Вот и всё! Быстро же!
А вечером приготовила салат за 2 минуты!!! Ждите рецепт!
В этой порции получилось: 165 ккал; БЖУ: 11,6/9,6/7,4. Жира многовато, но я же съела в 9.00 утра, во время первого перекуса. Зато белка много. Я была сытой несколько часов.
Пропорции: