Привет! Меня зовут Максим и сегодня я поделюсь своей историей о том, как я похудел на 18 килограмм.
Когда то давно, я, как и все мы, был молодым, худым и жизнерадостным. Но со временем домашний быт и сидячая работа сделали меня ленивым домоседом. Всё, чем я занимался - это просиживание в интернете, объедание и употребление пива. С таким образом жизни к 30 годам у меня появился избыток веса, одышка, скакало давление, повышенная потливость и больные коленные суставы.
Я понимал, что это не нормально и пробовал скинуть лишний вес, я ходил в тренажерный зал, старался много гулять с собакой, отказываться от алкоголя, не есть по вечерам, сидеть на диетах, но ничего не помогало. Я скидывал несколько килограмм, которые почти сразу возвращались, если я прекращал эксперимент. Я бросал попытки, потом пробовал новые методы и опять всё бросал не видя результатов.
Сейчас самое время написать "А потом я нашел одну таблетку, которая мне помогла и вам поможет, вот ссылка - покупайте.", или что-нибудь про супер мотивационное видео, которое меня изменило, или у меня случилось горе, после которого я решил изменить себя, но нет, так бывает только в кино и рекламе.
Я решил изучить этот вопрос основательно, взял ручку, тетрадку и пошёл в интернет, чтобы выяснить причину лишнего веса и как проще всего с ним бороться. Я потратил на изучение информации и подготовку себя к действиям несколько месяцев. Как бы это не казалось много, я даже сейчас скажу, что и этого мало, чтоб понять вообще всю физиологию человека, но этого более чем достаточно, чтоб похудеть без всяких тренировок и диет.
Кстати, кто не знает, то без спорта мужчины могут снизить уровень подкожного жира до 15-18%, а женщины до 20-22%.
Когда я начинал, мой вес был 86 килограмм при росте 181 см и выглядел я как парень с подписью 30% на фото выше, а индекс массы тела был выше нормы и показывал избыток веса.
Сначала я захотел узнать причины лишнего веса. Понятно, что толстеем мы от переедания и вредных продуктов, но мне было интересно, что именно происходит при этом в организме и почему он так себя ведет. Если вы тоже собираетесь худеть, то рекомендую так же начинать с этого.
Далее, узнав причины я понял, что надо полностью изменять свои пищевые привычки и начать питаться правильно, так как даже при небольшом количестве алкоголя,сладкого, мучного или жирного можно вечно оставаться толстым.
Сейчас многие поспешат закрыть статью, типа "Всё понятно, очередное правильное питание...", но не спешите. Я говорю именно об изменении пищевых привычек и образа жизни в целом. Я тоже сначала очень скептично отнесся к этому, но после пары месяцев практики я больше не захотел возвращаться к старой жизни, а вес мой снизился на 14 килограмм.
Позднее я похудел еще на 4 килограмма, сейчас мой вес 68 кг и выгляжу я так, как на фото выше. У меня больше нет живота, щёк, двойного подбородка, одышки, у меня всегда отличное самочувствие и продуктивное настроение. Моя самооценка и уверенность теперь зашкаливает настолько, что я пошел и попросил повышения зарплаты на работе. И знаете что? Мне ее повысили! Уровень жизни значительно изменился. Друзья и коллеги постоянно спрашивают, как я умудрился так сильно похудеть. Но я устал всем подробно рассказывать и отвечать на одни и те же вопросы, поэтому я решил сделать этот блог на Яндекс. Дзен, где буду подробно рассказывать как и какие действия надо предпринимать, чтоб легко добиться таких же результатов. Уж поверьте, если я, прожженный алкаш и лентяй, смог с этим справиться и измениться, то у вас тем более получится.
Если вам понравилась моя история, то ставьте лайк и обязательно подписывайтесь. В следующих статьях я буду подробно описывать ваши следующие действия.