Максим Волков

Сложно ли быть счастливым в 21 веке? Отвечающие на этот вопрос разделятся на 2 лагеря, но большинство будет в том, которое ответит "Да". И я соглашусь с лагерем большинства. Очень не просто оставаться счастливым, когда все в соц сетях пытаются показать, что для счастья тебе кое-чего не хватает: нового телефона, дорогого автомобиля, личных отношений, ужина в дорогом ресторане, спортивной фигуры, модной одежды, самореализации, таланта, уверенности, успешного бизнеса, увлекательного хобби и т.д. Этот список можно было бы продолжать бесконечно, но надеюсь вы уловили суть...

Привет! Сегодня узнаем почему похудение это дешево и во сколько оно обойдется. Я расскажу о том, как правильное питание бережет ваши деньги и фигуру. Сразу скажу, что это лишь мой пример и опыт. Но если вы будете ему следовать, то сможете повторить результат. Также дочитавших до конца ждет приятный бонус. Вообще похудение несёт огромное количество плюсов. Моё самочувствие значительно улучшилось, как и вера в свои возможности.  И на фоне этого у меня случился мощный инсайт. Просто изменив свое питание, я смог улучшить свой внешний вид...

Всем привет, сегодня поговорим о том, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Уверен, многие слышали о том, что после 18 есть нельзя. Поэтому многие стараются исключить ужин из своего распорядка дня. Но личный опыт и научные исследования говорят об обратном. Поэтому я предлагаю вернуть ужин в ваш рацион. Скоро вы узнаете, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Во сколько лучше ужинать. Сейчас в интернете продолжает укореняться утверждение того, что можно есть только до 18:00. Иначе вы просто не сможете похудеть...

Привет! Если вы не читали первую часть, то начинайте с нее, иначе ничего не поймете. Сегодня мы с вами продолжим разбирать шаги, которые необходимо совершить для похудения без тренировок. Шаг четвертый Итак, начинается самое интересное. После того, как вы привыкли питаться небольшими порциями каждые 3 часа, самое время начинать избавляться от продуктов, которые нам мешают худеть. Обязательно прочтите эту статью. После ее прочтения вам нужно исключить из рациона: Я понимаю, что исключение этих продуктов может показаться чем-то неосуществимым для многих, но не пугайтесь...

Привет! Ранее я рассказывал о том, как похудеть без тренировок с легким дефицитом калорий, как их правильно считать, как часто при этом надо есть и что именно. Обладая этими знаниями вы сможете запросто повторить мой результат. Но, как оказалось, одних знаний многим бывает не достаточно. Все знают простую формулу "Жри меньше, двигайся больше и будет счастье" - это если в двух словах. На деле же всё оказывается не так просто. Стремящиеся к идеальной фигуре начинают мучить себя голоданием, усиленными тренировками и быстро бросают очередную попытку похудеть...

Сейчас мы с вами разберемся в том, что нужно есть, чтоб похудеть без тренировок и занятий спортом. Ранее я уже рассказал о том, как рассчитать свою дневную норму с учетом легкого дефицита, а также как важно питаться часто. Если вы еще не читали этих статей, то рекомендую начать с них. Когда вы дочитаете эту страницу и предыдущие, то у вас будут все необходимые знания для того, чтоб снизить уровень подкожного жира до минимально возможного. Информационный мусор Когда я листаю соцсети, то мне часто попадаются посты, которые могут сбить с толку не подготовленного человека...

Сегодня поговорим о том, как правильно посчитать калории из съедаемой пищи для получения гарантированного результата. Ранее я уже говорил о том, что для похудения без тренировок нужно создать легкий дефицит калорий и питаться часто, а также рассказал для чего это нужно. Поэтому, если вы еще не читали этих статей, то рекомендую начать с них. Многие знают, что сейчас полно различных сервисов и приложений для подсчета калорий. В этих приложения в течении дня вы указываете наименование съеденного продукта или блюда и количество в граммах, а в конце дня видите общую сумму съеденных калорий...

Из предыдущей статьи все знают, что для того чтобы похудеть, не обязательно ходить в спортзал, достаточно соблюдать легкий дефицит калорий. Но и этих знаний не совсем достаточно. Сразу скажу, что питаться при дефиците калорий надо часто, каждые 2-3 часа, но по чуть-чуть, а в последний прием пищи не есть углеводы. А теперь давайте разбираться, что к чему и с примерами. Если вы утром съедите овсянку, то в кровь попадет небольшое количество сахара (сахар попадает в кровь из съеденных углеводов). Попадание сахара в кровь вызывает выработку инсулина...

При похудении очень важно правильно рассчитать норму потребляемых калорий в день для женщин и мужчин. Я часто говорю о правильном питании, но если питаться правильно в больших количествах, то у нас ничего не получится.  Я уверен, многие знают, что для похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть кушать поменьше. Но не все знают насколько поменьше и что именно при этом надо есть. Они прочитают какую-нибудь первую попавшуюся статью о «волшебной кефирной диете» и начинают мучать себя этим кефиром, героически отворачиваясь от предложенной тарелки макарон...

Привет! В прошлой статье я рассказывал о том, как можно легко похудеть без тренировок и диет. Я надеюсь, что кого-то она вдохновила на действия и вы решили повторить мой путь, но скажу сразу, что если вы не готовы отказаться от алкоголя, то у вас ничего не получится. Сама идея измениться, но при этом оставить всё как есть - абсурдная, согласитесь. Вы не можете изменить себя и при этом ничего не изменить. Я не говорю, что вам нельзя употреблять алкоголь, я говорю о том, что с ним у вас ничего не получится...

Привет! Меня зовут Максим и сегодня я поделюсь своей историей о том, как я похудел на 18 килограмм. Когда то давно, я, как и все мы, был молодым, худым и жизнерадостным. Но со временем домашний быт и сидячая работа сделали меня ленивым домоседом. Всё, чем я занимался - это просиживание в интернете, объедание и употребление пива. С таким образом жизни к 30 годам у меня появился избыток веса, одышка, скакало давление, повышенная потливость и больные коленные суставы. Я понимал, что это не нормально...